바삭 쫀득! 매콤 달콤 깐풍두부

중식채식술안주두부요리가성비

요리 소개

고기 없이도 충분히 푸짐하고 맛있는 깐풍두부는 채식주의자도 만족할 만한 훌륭한 중식 요리예요. 겉은 바삭하고 속은 부드러운 두부에 매콤달콤한 소스가 환상적으로 어우러진답니다. 물엿을 넣어 소스에 윤기와 감칠맛을 더하면 밥반찬은 물론 술안주로도 최고예요. 부담 없이 즐길 수 있는 건강한 중식을 만들어보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

피망 대신 파프리카를 사용해도 좋고, 버섯이나 브로콜리를 추가하면 더 풍성한 식감을 즐길 수 있어요.

재료

주재료

단단한 두부콩류구매
1모(500g)

부재료 (양념/소스)

피망채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
홍고추채소구매
1/2개
청양고추채소구매
1/2개
전분가루곡물구매
4큰술
식용유양념구매
튀길 양만큼
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
물엿양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
굴소스양념구매
1큰술
액체구매
3큰술
참기름양념구매
1/2큰술

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기로 썰어 키친타월로 물기를 완전히 제거하고, 전분가루를 고루 입혀주세요. 피망, 양파, 홍고추, 청양고추는 잘게 다져주세요. (팁: 두부의 물기를 완벽히 제거해야 튀겼을 때 바삭하고 기름이 튀는 것을 방지할 수 있어요.)

2

2. 깊은 팬에 식용유를 넉넉히 붓고 170도로 예열한 후 전분 옷 입은 두부를 넣고 노릇하고 바삭하게 튀겨주세요. 튀긴 두부는 키친타월에 올려 기름기를 빼주세요. (팁: 두 번 튀기면 더욱 바삭하고 맛있는 깐풍두부를 만들 수 있어요.)

3

3. 다른 팬에 식용유를 살짝 두르고 다진 마늘, 다진 생강, 다진 고추를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 향신채를 먼저 볶아 향을 충분히 내주는 것이 중요해요.)

4

4. 간장, 식초, 설탕, 물엿, 굴소스, 물을 넣고 끓여 깐풍 소스를 만들어주세요. 소스가 끓어오르면 다진 피망과 양파를 넣고 살짝 볶아주세요. (팁: 소스는 재료를 한 번에 넣고 끓이면 간편하고 좋아요.)

5

5. 소스에 튀긴 두부를 넣고 재빨리 버무린 후, 참기름을 두르고 마무리하면 완성이에요. (팁: 두부가 눅눅해지지 않도록 소스와 빠르게 섞어주는 것이 포인트예요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
28g
단백질
25g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 54%탄수화물 24%

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