등심 알리오 올리오 파스타

양식이탈리안혼밥파스타

요리 소개

마늘과 올리브유의 향긋함이 가득한 알리오 올리오에 부드러운 소고기 등심을 더해 더욱 풍성해진 파스타예요! 등심의 고소한 육즙과 마늘의 알싸함, 올리브유의 깊은 풍미가 완벽한 조화를 이룬답니다. 맵지 않아 누구나 맛있게 즐길 수 있고, 만들기도 쉬워 집에서 근사한 이탈리안 요리를 즐기고 싶을 때 제격이에요. 와인 한 잔과 함께라면 더욱 완벽한 식사가 될 거예요!

30
2인분

대체 재료 안내

등심 대신 새우나 베이컨을 넣어도 맛있고, 채소를 추가하고 싶다면 브로콜리나 아스파라거스를 살짝 데쳐 함께 볶아도 좋아요. 페페론치노가 없다면 청양고추를 소량 다져 넣어도 좋아요.

재료

주재료

스파게티 면탄수화물구매
160g
소고기 등심육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
6-8톨
페페론치노 (선택)향신료구매
3-4개
올리브유양념구매
5큰술
파마산 치즈유제품구매
약간
파슬리 (다진 것)향신료구매
약간
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 먹기 좋은 크기로 썰거나 한 입 크기로 잘라 소금, 후추로 밑간 해주세요. (팁: 고기는 너무 얇게 썰기보다 살짝 도톰하게 썰어야 식감이 좋아요.)

2

2. 마늘은 편 썰고, 페페론치노는 잘게 부숴 준비해주세요. (팁: 마늘은 넉넉하게 넣어야 알리오 올리오의 풍미가 살아나요.)

3

3. 끓는 소금물에 스파게티 면을 넣고 봉투에 적힌 시간보다 1-2분 짧게 삶아주세요. 면수는 1컵 정도 남겨두세요. (팁: 면을 볶는 과정이 있으니 너무 익히지 않고 알단테(Al dente) 상태로 삶는 것이 좋아요.)

4

4. 달군 팬에 올리브유(3큰술)를 두르고 편 마늘과 페페론치노를 넣고 약불에서 마늘이 노릇해질 때까지 볶아 향을 내주세요. (팁: 마늘을 태우지 않도록 약불에서 천천히 볶는 것이 중요해요.)

5

5. 마늘이 노릇해지면 밑간한 등심을 넣고 겉면이 익을 때까지 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 고기는 너무 오래 볶으면 질겨지니 센 불에서 재빨리 볶아주세요.)

6

6. 삶은 스파게티 면과 면수(1/2컵)를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 면수를 넣어 소스를 유화시키면 면에 소스가 잘 배어들고 농도도 조절할 수 있어요.)

7

7. 접시에 파스타를 예쁘게 담고, 올리브유(2큰술)를 살짝 두른 후 파마산 치즈와 다진 파슬리를 뿌려 마무리하세요. 뜨거울 때 맛있게 즐겨주세요. (팁: 마지막에 뿌리는 올리브유는 향을 더해준답니다.)

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영양 정보 (1인분)

620 kcal
35g
단백질
30g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 44%탄수화물 35%

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