명태껍질 튀김과 양념 강정

한식이색재료술안주간식

요리 소개

버려지기 쉬운 명태 껍질이 고소하고 바삭한 별미 튀김으로 변신했어요! 쫄깃하면서도 바삭한 식감이 매력적인 명태껍질 튀김은 그냥 먹어도 맛있고, 달콤 짭짤한 양념 강정으로 만들어도 훌륭한 술안주나 간식이 된답니다. 콜라겐이 풍부하다고 알려져 있어 건강에도 좋고, 색다른 맛을 찾는 분들께 추천하는 가성비 만점 요리예요. 한번 맛보면 멈출 수 없을 거예요!

30
2인분

대체 재료 안내

명태 껍질 대신 생선 살을 튀겨 강정으로 만들어도 좋아요. 양념 강정은 고추장 대신 간장 베이스로 만들면 아이들도 잘 먹을 수 있는 달콤 짭짤한 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

명태 껍질어패류구매
200g

부재료 (양념/소스)

튀김가루곡류구매
1/2컵
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
튀김용 기름기름구매
넉넉히
고추장양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1.5큰술
물엿 (또는 올리고당)양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
맛술양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
통깨기타구매
약간

조리 순서

1

1. 명태 껍질은 깨끗이 씻어 비늘을 완전히 제거하고, 키친타월로 물기를 완벽하게 제거해 주세요. 한 입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간해 주세요. (팁: 명태 껍질에 살점이 너무 많이 붙어있다면 칼로 살살 긁어내면 좋아요. 물기를 완벽하게 제거해야 튀김이 바삭해진답니다.)

2

2. 명태 껍질에 튀김가루를 고루 얇게 묻혀주세요. 여분의 가루는 살짝 털어내주세요. (팁: 튀김가루 대신 찹쌀가루를 사용하면 더욱 쫄깃한 식감을 낼 수 있어요.)

3

3. 깊은 팬에 튀김용 기름을 넉넉히 붓고 170-180도로 예열해 주세요. 튀김가루를 묻힌 명태 껍질을 넣어 노릇하고 바삭하게 튀겨내 키친타월에 올려 기름을 빼주세요. (팁: 명태 껍질은 얇아서 금방 익어요. 너무 오래 튀기면 딱딱해질 수 있으니 주의해 주세요.)

4

4. 강정 양념장을 만들어 주세요. 고추장, 간장, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 맛술, 참기름을 섞어 준비해 주세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 두면 재료들이 잘 어우러져 맛이 더 깊어진답니다.)

5

5. 다른 팬에 식용유를 약간 두르고 만들어둔 양념장을 넣어 약불에서 바글바글 끓여주세요. 양념장이 살짝 걸쭉해지면 불을 꺼주세요. (팁: 양념장이 타지 않도록 약불에서 계속 저어가며 끓이는 것이 중요해요.)

6

6. 튀겨낸 명태 껍질을 양념장에 넣고 재빨리 버무려 주세요. 양념이 고루 묻으면 통깨를 뿌려 완성해 주세요. 바로 드시면 가장 바삭하고 맛있답니다. (팁: 양념에 버무릴 때 튀김이 눅눅해지지 않도록 빠르게 섞는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
20g
단백질
28g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 60%탄수화물 24%

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