부드러운 살이 일품, 중국식 삼치찜

중식생선찜손님접대깔끔한맛

요리 소개

탱글탱글한 삼치 살에 간장 베이스의 감칠맛 나는 소스가 쏙 배어들어 밥 한 공기 뚝딱하게 만드는 중국식 삼치찜이에요. 찌는 방식으로 조리해 삼치의 촉촉함을 그대로 살리고, 향긋한 대파와 생강 향이 비린 맛을 완벽하게 잡아준답니다. 쉽고 간단하게 만들 수 있으면서도 근사한 비주얼 덕분에 손님상에 내놓아도 칭찬받을 메뉴예요. 건강하고 맛있는 중국식 삼치찜, 오늘 한번 만들어 보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

삼치 대신 우럭, 도미, 농어 등 다른 흰 살 생선으로 대체해도 좋아요. 같은 방식으로 쪄내면 촉촉하고 맛있는 생선찜을 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

삼치생선구매
1마리 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

대파 (흰 부분)채소구매
1대
생강채소구매
30g
간장양념구매
3큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
청주 (또는 맛술)양념구매
2큰술
참기름양념구매
1작은술
식용유유지류구매
2큰술
홍고추채소구매
1/2개
고수 (생략 가능)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 삼치는 비늘과 내장을 손질한 후 깨끗이 씻어 키친타월로 물기를 제거하고, 양면에 칼집을 2~3개 넣어주세요. 소금, 후추, 청주를 뿌려 15분 정도 밑간해두세요. (팁: 칼집을 내면 양념이 잘 배고 속까지 고루 익어요.)

2

2. 대파는 흰 부분 위주로 길게 채 썰고, 생강도 얇게 채 썰어 준비해요. 홍고추도 씨를 제거하고 채 썰어주세요. (팁: 대파와 생강은 넉넉하게 넣어야 비린 맛 제거에 효과적이에요.)

3

3. 찜기에 삼치를 올리고 채 썬 대파와 생강 절반을 삼치 위에 올려 15~20분 정도 쪄주세요. (팁: 물이 끓기 시작하면 찜기에 삼치를 넣고 찌는 것이 좋아요. 생선의 두께에 따라 시간을 조절해요.)

4

4. 간장, 굴소스, 설탕, 청주를 섞어 소스를 만들어 주세요. (팁: 간장 소스에 물을 1~2큰술 추가하면 너무 짜지 않고 좋아요.)

5

5. 쪄진 삼치를 접시에 옮겨 담고, 남은 대파채, 생강채, 홍고추를 올린 후, 만들어둔 간장 소스를 뿌려주세요. (팁: 소스는 먹기 직전에 뿌려 따뜻하게 즐기는 것이 좋아요.)

6

6. 작은 팬에 식용유 2큰술을 넣고 연기가 날 정도로 뜨겁게 달군 후, 소스가 뿌려진 삼치 위에 지글지글 소리가 나도록 부어주세요. 마지막으로 참기름을 살짝 두르면 완성이에요. (팁: 뜨거운 기름을 부으면 대파와 생강의 향이 확 살아난답니다!)

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영양 정보 (1인분)

390 kcal
37g
단백질
20g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 38%지방 46%탄수화물 15%

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