문어꼬치구이

퓨전구이간편요리

요리 소개

쫄깃한 문어와 색색의 채소를 꿰어 구워낸 문어꼬치구이예요. 달콤 짭짤한 데리야끼 소스가 어우러져 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이죠. 캠핑이나 바비큐 파티에서 인기 만점이고, 집에서도 팬에 간단히 구워 즐길 수 있답니다. 눈으로도 즐겁고 입으로도 즐거운 문어꼬치, 오늘 저녁에 도전해보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

새송이버섯 대신 표고버섯이나 양송이버섯을 사용해도 좋아요. 데리야끼 소스 대신 고추장 베이스의 매콤한 양념을 사용해도 색다른 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

자숙 문어해산물구매
250g

부재료 (양념/소스)

파프리카 (빨강)채소구매
1/4개
파프리카 (노랑)채소구매
1/4개
양파채소구매
1/4개
새송이버섯채소구매
1개
간장양념구매
3큰술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
생강가루양념구매
약간
올리고당 (또는 물엿)양념구매
1큰술
식용유양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
꼬치용 나무 꼬치도구구매
4개

조리 순서

1

1. 자숙 문어는 먹기 좋게 한 입 크기로 썰어주세요. 파프리카, 양파, 새송이버섯도 문어와 비슷한 크기로 썰어 준비해요. (팁: 모든 재료를 비슷한 크기로 썰어야 꼬치에 꿰었을 때 보기 좋고 고르게 익어요.)

2

2. 간장, 맛술, 설탕, 다진 마늘, 생강가루, 올리고당을 섞어 데리야끼 소스를 만들어 주세요. (팁: 생강가루는 문어의 잡내를 잡고 풍미를 더해주니 꼭 넣어주는 것이 좋아요.)

3

3. 준비한 문어와 채소들을 나무 꼬치에 번갈아 끼워주세요. (팁: 꼬치에 재료를 너무 빽빽하게 끼우면 익는 속도가 느려지니 살짝 여유를 두는 것이 좋아요.)

4

4. 달군 팬에 식용유를 두르고 꼬치를 올려 앞뒤로 노릇하게 구워주세요. 중간중간 만들어둔 데리야끼 소스를 붓으로 발라가며 구워주세요. (팁: 소스가 타지 않도록 약불에서 구워주고, 여러 번 덧발라 윤기 나게 구워주세요.)

5

5. 꼬치가 맛있게 익으면 접시에 담고 통깨를 솔솔 뿌려주면 맛있는 문어꼬치구이 완성이에요. (팁: 기호에 따라 파슬리 가루나 쪽파 다진 것을 뿌려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
28g
단백질
15g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 35%지방 42%탄수화물 25%

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