깔끔하고 아삭한! 일본식 오이 초밥 (갓파마키)

일식초밥간단요리가성비

요리 소개

오이 초밥, 즉 갓파마키는 신선한 오이의 아삭함을 그대로 느낄 수 있는 깔끔한 일본식 김밥이에요. 특별한 재료 없이도 초밥의 맛을 즐길 수 있어서 가성비가 아주 훌륭하답니다. 와사비를 살짝 곁들이면 오이의 시원한 맛과 어우러져 더욱 개운하게 즐길 수 있어요. 가볍게 즐기는 한 끼 식사나 피크닉 도시락으로도 좋아요. 아이들도 좋아할 거예요.

25
2인분

대체 재료 안내

오이 외에 단무지나 아보카도를 함께 넣어 말아도 좋아요. 밥에 간을 할 때 설탕 대신 아가베 시럽이나 꿀을 소량 사용해도 된답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
오이채소구매
1개
김 (김밥용)해조류구매
2장

부재료 (양념/소스)

식초양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
소금양념구매
1/2작은술
와사비양념구매
약간

조리 순서

1

1. 따뜻한 밥에 식초, 설탕, 소금을 넣고 주걱으로 자르듯이 섞어 초밥용 밥을 만들어주세요. 부채로 부쳐 식히면서 섞으면 밥알이 더 고슬고슬해져요. (팁: 밥은 너무 뜨거울 때 양념을 섞으면 질어질 수 있으니, 살짝 식혀서 따뜻할 때 섞는 것이 좋아요.)

2

2. 오이는 깨끗이 씻어 양 끝을 자르고, 껍질을 필러로 제거한 후 가운데 씨 부분을 파내고 길쭉하게 썰어주세요. (팁: 오이 씨 부분은 수분이 많아서 초밥을 만들 때 밥이 눅눅해질 수 있으니 제거하는 것이 좋아요.)

3

3. 김 위에 초밥용 밥을 얇게 펴 바르고, 가운데에 썰어둔 오이를 길게 올려주세요. (팁: 밥을 너무 두껍게 올리면 초밥이 커지고 말기 어려워요. 밥 양은 적당히 조절해 주세요.)

4

4. 김발을 이용해 밥과 오이가 흐트러지지 않게 단단히 말아주세요. 마지막에 김 끝부분에 물을 살짝 발라 고정하면 잘 풀리지 않는답니다. (팁: 말 때 손에 물을 살짝 묻히면 밥이 달라붙지 않아 편해요.)

5

5. 말아진 초밥은 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담고, 기호에 따라 와사비를 곁들여 드세요. (팁: 칼에 물을 살짝 묻히면 초밥이 깔끔하게 잘 썰려요.)

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영양 정보 (1인분)

280 kcal
5g
단백질
3g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 7%지방 10%탄수화물 79%

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