궁보두부 (Kung Pao Tofu)

채식중식매콤한가성비술안주덮밥

요리 소개

매콤 달콤한 소스에 튀기듯이 구운 두부와 아삭한 채소, 고소한 땅콩이 어우러진 궁보두부예요! 쓰촨의 대표적인 요리인 궁보계정(궁보치킨)을 채식으로 재해석한 메뉴랍니다. 고추기름의 은은한 매콤함과 다채로운 식감이 일품이고, 밥 위에 얹어 먹으면 훌륭한 한 끼 식사가 돼요. 든든하면서도 이국적인 맛을 즐기고 싶을 때 최고의 선택이니 꼭 한번 만들어보세요!

35
2인분

대체 재료 안내

피망 대신 브로콜리, 청경채, 주키니 등 다양한 채소를 활용할 수 있어요. 땅콩 알레르기가 있다면 캐슈넛이나 해바라기씨로 대체하거나, 완전히 빼도 좋습니다. 간장 대신 글루텐 프리 간장(타마리)을 사용하면 글루텐 프리 레시피가 됩니다.

재료

주재료

단단한 두부콩류구매
300g (1모)
피망 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/2개 (총 150g)
양파채소구매
1/2개 (100g)
건고추향신료구매
5-7개
볶은 땅콩견과류구매
50g

부재료 (양념/소스)

다진 마늘양념구매
1큰술
다진 생강양념구매
1/2큰술
고추기름양념구매
2큰술
식용유양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
식초 (흑식초 또는 현미식초)양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1큰술
전분 (감자 또는 옥수수)양념구매
1큰술
양념구매
3큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 두부는 먹기 좋은 크기(약 2cm 주사위 모양)로 썰어 키친타월로 물기를 제거한 후, 소금과 후추로 밑간을 하고 전분 1큰술을 고루 입혀주세요. 양파와 피망도 두부와 비슷한 크기로 썰고, 건고추는 가위로 씨를 제거한 후 큼직하게 잘라주세요. (팁: 두부의 물기를 충분히 제거해야 겉바속촉 식감을 얻을 수 있어요.)

2

2. 볼에 간장, 식초, 설탕, 전분 1큰술, 물(또는 채소 육수) 3큰술을 넣고 잘 섞어 궁보 소스를 만들어주세요. (팁: 흑식초를 사용하면 더 깊고 풍부한 풍미를 낼 수 있어요. 미리 소스를 만들어두면 조리 시간을 단축할 수 있습니다.)

3

3. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 전분 옷을 입힌 두부를 노릇하고 바삭하게 구워 따로 덜어내주세요. (팁: 두부를 한 번에 너무 많이 넣지 않고, 팬이 충분히 달궈진 상태에서 구워야 서로 붙지 않고 바삭하게 잘 구워져요.)

4

4. 같은 팬에 고추기름 2큰술을 두르고 다진 마늘, 다진 생강, 건고추를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 건고추는 너무 오래 볶으면 탈 수 있으니 중약불에서 은은하게 향을 내는 것이 중요해요.)

5

5. 양파와 피망을 넣고 센 불에서 아삭함이 살아있도록 빠르게 볶아주세요. 채소가 살짝 익으면 구워둔 두부를 넣고 가볍게 섞어주세요. (팁: 채소를 너무 오래 볶으면 물러지니 센 불에서 짧게 볶는 것이 좋아요.)

6

6. 준비해둔 궁보 소스를 다시 한번 섞어 팬에 붓고, 재료들과 잘 어우러지도록 빠르게 볶아주세요. 소스가 걸쭉해지면 볶은 땅콩을 넣고 한 번 더 섞어 완성합니다. 따뜻한 밥과 함께 맛있게 즐겨보세요! (팁: 소스는 바닥에 가라앉은 전분이 없도록 붓기 직전에 다시 한번 저어주세요. 땅콩은 마지막에 넣어 고소한 맛과 바삭한 식감을 살려주세요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
15g
단백질
30g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 13%지방 60%탄수화물 22%

셰프의 시크릿 팁

Tip 1. 두부는 물기를 최대한 제거하고, 녹말가루를 골고루 입혀 튀기듯이 구우면 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 완벽한 식감을 만들 수 있어요.

Tip 2. 건고추와 마늘, 생강 같은 향신채는 고추기름에 처음부터 볶아 향을 충분히 내주세요. 그래야 쓰촨 요리 특유의 깊은 풍미가 살아난답니다.

Tip 3. 소스는 미리 한 그릇에 만들어두고, 마지막에 한 번에 넣어 빠르게 볶아야 채소의 아삭한 식감을 유지하면서 양념이 골고루 배게 할 수 있어요.

Tip 4. 땅콩은 마지막 단계에 넣어야 고소한 맛과 바삭함을 잃지 않아요. 미리 넣으면 눅눅해질 수 있으니 꼭 마지막에 넣어주세요.

보관 및 맛있게 먹는 법

  • ❄️냉장 보관: 3, 냉동 보관: 14일
  • ♨️재가열 팁: 냉장 보관했던 궁보두부는 전자레인지에 1~2분 데우거나, 팬에 약불로 다시 한번 볶아서 드시면 돼요. 팬에 볶을 때는 소량의 물이나 육수를 추가하면 촉촉함을 유지할 수 있어요.

자주 묻는 질문

Q.매운맛을 조절하고 싶어요. 어떻게 해야 할까요?

A.건고추의 양을 줄이거나 씨를 제거하면 매운맛을 조절할 수 있어요. 어린이나 매운 음식을 잘 못 드시는 분들을 위해서는 건고추 대신 파프리카 가루나 맵지 않은 피망을 활용해 보세요!

Q.두부가 부서지지 않게 잘 볶는 비법이 있나요?

A.두부를 너무 작은 크기로 썰지 마시고, 튀기듯이 구울 때 자주 뒤적이지 않는 것이 중요해요. 한 면이 충분히 노릇하게 익으면 그때 뒤집어 주시는 것이 좋아요. 코팅된 팬을 사용하시면 더 편리하답니다.

Q.다른 채소를 추가해도 괜찮을까요?

A.물론이죠! 브로콜리, 청경채, 표고버섯 등을 추가하시면 더욱 풍성한 맛과 영양을 즐길 수 있어요. 이때 채소는 너무 오래 볶지 않고 아삭함을 살리는 것이 중요해요.

🍷페어링 추천

따끈한 흰쌀밥은 기본이고, 구수한 현미밥과도 아주 잘 어울려요. 시원한 맥주나 깔끔한 라거, 또는 상큼한 레몬 탄산수와 함께 즐기면 더욱 훌륭한 한 끼 식사가 된답니다. 곁들임으로는 깔끔한 백김치나 오이 피클도 좋아요.

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