푸짐하고 든든한 비프 스튜 (소고기 등심)

서양식스튜따뜻한겨울음식

요리 소개

푹 익은 부드러운 소고기 등심과 다양한 채소가 어우러진 비프 스튜는 따뜻하고 든든한 한 끼 식사로 최고예요. 토마토의 상큼함과 소고기의 진한 육즙이 깊은 맛을 내고, 부드러운 채소들이 조화롭게 어우러져 입안 가득 행복을 선사한답니다. 추운 날씨에 몸을 녹여주고, 여럿이 함께 즐기기에도 좋은 푸짐한 요리예요. 끓이면 끓일수록 더욱 깊은 맛을 내니 꼭 한번 도전해보세요!

70
2인분

대체 재료 안내

소고기 등심 대신 양지나 사태 등 다른 소고기 부위를 사용해도 좋아요. 샐러리가 없다면 생략하거나 파프리카를 추가해도 괜찮아요. 레드 와인 대신 치킨 스톡을 사용해도 되지만, 풍미는 약간 달라질 수 있어요.

재료

주재료

소고기 등심육류구매
300g
감자채소구매
2개
당근채소구매
1개
양파채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

샐러리채소구매
1대
다진 마늘양념구매
1.5큰술
토마토 페이스트양념구매
2큰술
레드 와인액체구매
1/2컵
소고기 육수 (또는 물)액체구매
3컵
월계수 잎양념구매
2장
밀가루곡물구매
2큰술
올리브유양념구매
2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
버터 (선택)유제품/달걀구매
10g

조리 순서

1

1. 소고기 등심은 깍둑썰기하여 키친타월로 핏물을 제거한 후, 소금, 후추, 밀가루를 고루 묻혀주세요. (팁: 밀가루는 스튜의 농도를 잡아주고 고기의 육즙을 가둬주는 역할을 해요.)

2

2. 감자, 당근, 양파, 샐러리는 모두 큼직하게 깍둑썰기하여 준비해주세요. (팁: 채소는 너무 작게 썰면 오래 끓였을 때 형태가 뭉개질 수 있으니 큼직하게 썰어주세요.)

3

3. 두꺼운 냄비에 올리브유를 두르고 밀가루 묻힌 소고기를 넣고 센 불에서 겉면이 노릇하게 익을 때까지 볶아주세요. 볶은 고기는 잠시 꺼내주세요. (팁: 고기를 먼저 볶아 시어링하면 육즙이 가둬지고 풍미가 살아나요.)

4

4. 같은 냄비에 올리브유를 조금 더 두르고 다진 양파, 당근, 샐러리, 다진 마늘을 넣고 중불에서 5분 정도 향이 나도록 볶아주세요. (팁: 채소를 충분히 볶아야 단맛이 우러나와 스튜 맛이 깊어져요.)

5

5. 볶은 채소에 토마토 페이스트를 넣고 1분 정도 더 볶아주세요. 이어서 레드 와인을 붓고 알코올이 날아갈 때까지 끓여주세요. (팁: 토마토 페이스트를 먼저 볶으면 신맛이 줄고 감칠맛이 더해져요.)

6

6. 소고기 육수, 월계수 잎, 미리 볶아둔 소고기를 넣고 센 불에서 끓어오르면 약불로 줄이고 뚜껑을 덮어 40분 정도 뭉근하게 끓여주세요. (팁: 오래 끓일수록 고기가 부드러워지고 국물 맛이 깊어져요.)

7

7. 40분 후 깍둑썰기한 감자를 넣고 감자가 부드럽게 익을 때까지 20분 정도 더 끓여주세요. 소금과 후추로 최종 간을 맞춰주고, 취향에 따라 버터를 살짝 넣어 마무리하면 더욱 풍미가 좋아져요. (팁: 감자는 너무 일찍 넣으면 부서질 수 있으니 중간에 넣어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

590 kcal
40g
단백질
30g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 46%탄수화물 27%

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