청경채 소고기 볶음밥

퓨전한그릇요리든든한가성비

요리 소개

고슬고슬한 밥에 부드러운 소고기와 아삭한 청경채를 넣어 볶아낸 영양 가득한 한 그릇 요리예요. 굴소스와 간장으로 맛을 내어 감칠맛이 일품이고, 소고기의 풍부한 육즙과 청경채의 신선함이 조화를 이뤄 누구나 맛있게 즐길 수 있답니다. 바쁜 날에도 쉽고 빠르게 근사한 식사를 차릴 수 있어 온 가족이 좋아하는 메뉴가 될 거예요. 불맛을 살리면 더욱 맛있어져요!

20
2인분

대체 재료 안내

소고기 대신 돼지고기 다짐육이나 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 굴소스가 없다면 간장, 설탕, 맛술로 대체하고 치킨 스톡을 약간 넣어 감칠맛을 더할 수 있어요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (400g)
소고기 (다짐육 또는 불고기용)육류구매
150g
청경채채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1작은술
굴소스양념구매
1.5큰술
간장양념구매
0.5큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유양념구매
3큰술

조리 순서

1

1. 소고기는 키친타월로 핏물을 제거하고 한 입 크기로 썰거나 다짐육을 준비해요. 청경채는 깨끗이 씻어 밑동을 자르고 굵게 다져주세요. 양파와 대파는 다져 준비해요. 밥은 고슬고슬하게 지어 식혀두세요. (팁: 소고기는 핏물을 제거해야 잡내가 나지 않고 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 프라이팬에 식용유를 두르고 다진 양파, 대파, 다진 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 파와 마늘 향이 충분히 우러나와야 볶음밥의 풍미가 살아나요.)

3

3. 소고기를 넣고 색이 변할 때까지 강불에서 빠르게 볶아주세요. 소금과 후추로 밑간을 해요. (팁: 소고기는 강불에서 빠르게 볶아야 육즙이 빠지지 않고 부드러운 식감을 유지할 수 있답니다.)

4

4. 밥과 굵게 다진 청경채를 넣고 굴소스, 간장을 넣어 강불에서 빠르게 볶아주세요. 모든 재료가 잘 섞이도록 볶아요. (팁: 볶음밥은 강불에서 짧게 볶아야 재료의 수분이 날아가면서 고슬고슬한 볶음밥이 된답니다.)

5

5. 간을 보고 부족하면 소금으로 맞춰 마무리해요. 완성된 볶음밥을 그릇에 담아 맛있게 드세요. 취향에 따라 계란 프라이를 얹어도 좋아요. (팁: 마지막에 참기름 한 방울을 떨어뜨리면 고소한 풍미가 더해져 더욱 맛있게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
28g
단백질
18g
지방
60g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 31%탄수화물 46%

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