맑고 시원한 조기 무국

한식맑은국해장국

요리 소개

해장국으로도 좋고, 아이들 반찬으로도 좋은 맑고 시원한 조기 무국이에요! 보들보들한 조기 살과 시원한 무가 만나 깔끔하면서도 깊은 맛을 낸답니다. 자극적이지 않아 속 편하게 즐길 수 있고, 쌀뜨물로 끓여내면 더욱 구수하고 진한 국물을 맛볼 수 있어요. 따뜻한 조기 무국 한 그릇으로 건강하고 정성 가득한 식사를 준비해보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

쌀뜨물 대신 멸치 다시마 육수를 사용해도 좋고, 무 대신 감자나 콩나물을 추가해도 시원하고 맛있는 국을 만들 수 있어요.

재료

주재료

조기수산물구매
2마리

부재료 (양념/소스)

채소구매
200g
대파채소구매
1/2대
다진 마늘양념구매
1큰술
국간장양념구매
1.5큰술
소금양념구매
약간
쌀뜨물 (또는 멸치 다시마 육수)양념구매
700ml
식용유양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 조기는 비늘과 내장을 제거하고 깨끗이 씻어 물기를 제거해주세요. 무는 나박썰기, 대파는 어슷썰기 해주세요. (팁: 조기의 아가미 부분도 깨끗하게 씻어 비린내를 제거해주세요.)

2

2. 냄비에 식용유를 두르고 썰어둔 무를 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 무를 먼저 볶아주면 시원한 맛이 더 깊어지고 국물 맛이 좋아져요.)

3

3. 무가 투명해지면 쌀뜨물(또는 육수)을 붓고 끓이다가 끓어오르면 손질한 조기와 다진 마늘, 국간장을 넣고 중약불에서 10분 정도 끓여주세요. (팁: 조기는 너무 오래 끓이면 살이 부서질 수 있으니 적당히 끓여주세요.)

4

4. 조기가 익고 국물 맛이 우러나면 대파를 넣고 한소끔 더 끓인 뒤, 소금으로 간을 맞춰 마무리해주세요. (팁: 부족한 간은 소금으로 조절하고, 기호에 따라 후추를 살짝 뿌려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

240 kcal
28g
단백질
7g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 47%지방 26%탄수화물 25%

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