담백한 우유 순두부찌개

한식담백한아이들해장가성비

요리 소개

매콤한 순두부찌개가 부담스러우셨던 분들을 위한 담백하고 부드러운 우유 순두부찌개예요. 우유의 고소함이 순두부의 부드러움과 만나 속이 편안하면서도 깊은 맛을 낸답니다. 얼큰한 맛은 없지만, 대신 깊은 감칠맛과 부드러운 목 넘김이 일품이라 아이들도 맛있게 즐길 수 있어요. 밥반찬으로도 좋고, 해장용으로도 속 편하게 먹을 수 있는 착한 찌개랍니다. 오늘 저녁 식탁에 따뜻하게 올려보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

바지락 대신 새우나 다른 해산물을 넣어도 좋아요. 청양고추를 넣어 매콤하게 즐겨도 좋고, 베이컨이나 햄을 추가해도 별미랍니다. 국간장 대신 액젓으로 간을 맞춰도 좋아요.

재료

주재료

순두부콩류구매
350g (1봉)
우유유제품구매
200ml

부재료 (양념/소스)

바지락해산물구매
100g
양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/4대
달걀축산물구매
1개
다진 마늘채소구매
1작은술
국간장양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 바지락은 해감 후 깨끗하게 씻어 준비해 주세요. 양파와 대파는 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 바지락은 해감을 충분히 해야 끓였을 때 뻘이 나오지 않아요.)

2

2. 뚝배기나 냄비에 식용유를 두르고 다진 마늘, 양파, 대파를 넣고 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 먼저 볶아야 감칠맛이 살아나요.)

3

3. 바지락을 넣고 겉면이 익을 때까지 살짝 볶아준 후, 우유와 물 100ml를 붓고 끓여주세요. (팁: 바지락을 너무 오래 볶으면 질겨질 수 있으니 살짝만 볶아주세요.)

4

4. 국물이 끓어오르면 순두부를 먹기 좋게 크게 잘라 넣고 국간장으로 간을 맞춰주세요. 부족한 간은 소금으로 조절해 주세요. (팁: 순두부는 숟가락으로 뚝뚝 떠서 넣으면 모양이 예뻐요.)

5

5. 한소끔 더 끓여준 후, 달걀을 깨뜨려 넣고 불을 꺼주세요. (팁: 달걀은 취향에 따라 반숙으로 익혀도 좋고 완숙으로 익혀도 좋아요.)

6

6. 후추를 약간 뿌려 따뜻할 때 드세요. (팁: 기호에 따라 청양고추나 김가루를 곁들여도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
22g
단백질
15g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 28%지방 42%탄수화물 31%

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