어묵볶음

한식밑반찬가성비간단요리

요리 소개

쫀득한 어묵에 달콤 짭짤한 간장 양념이 쏙 배어들어 남녀노소 누구나 좋아하는 국민 밑반찬, 어묵볶음이에요. 냉장고 속 자투리 채소를 활용해 만들기도 좋고, 도시락 반찬으로도 최고랍니다. 만드는 과정이 정말 간단해서 요리 초보도 실패 없이 만들 수 있어요. 따끈한 밥 위에 올려 먹으면 정말 꿀맛이랍니다!

15
2인분

대체 재료 안내

어묵 대신 유부나 햄을 활용하여 볶음을 만들어도 좋습니다. 당근 대신 파프리카나 애호박 등 다른 채소를 추가해도 좋아요.

재료

주재료

사각 어묵어묵구매
200g (약 4장)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
깨소금양념구매
1작은술
액체구매
2큰술
식용유유지구매
1큰술

조리 순서

1

1. 사각 어묵은 먹기 좋은 크기로 썰어 준비하고, 끓는 물에 살짝 데쳐 기름기를 제거하거나 뜨거운 물에 헹궈 물기를 빼줍니다. 양파와 당근은 채 썰고, 대파는 송송 썰어주세요. (팁: 어묵을 한 번 데치면 잡내 제거와 함께 더욱 깔끔한 맛을 낼 수 있어요.)

2

2. 볼에 간장, 설탕, 다진 마늘, 물을 넣고 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장을 미리 만들어두면 재료에 양념이 골고루 잘 배어들어요.)

3

3. 팬에 식용유를 두르고 양파와 당근을 넣어 볶다가 어묵을 넣고 함께 볶아줍니다. (팁: 채소를 먼저 볶아 향을 내면 더욱 맛있어져요.)

4

4. 미리 만들어둔 양념장을 넣고 어묵에 양념이 잘 배어들도록 볶아주세요. 마지막으로 대파, 참기름, 깨소금을 넣고 한 번 더 볶아 마무리합니다. (팁: 양념이 졸아들면서 어묵에 잘 스며들도록 중불에서 충분히 볶아주세요.)

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영양 정보 (1인분)

240 kcal
10g
단백질
12g
지방
22g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 45%탄수화물 37%

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