든든한 안심 찹스테이크

퓨전가성비간편식파티요리

요리 소개

쫄깃한 안심과 아삭한 채소가 어우러진 찹스테이크는 남녀노소 누구나 좋아하는 메뉴예요. 달콤 짭짤한 특제 소스가 입맛을 돋우고, 다양한 색깔의 채소 덕분에 보기도 좋답니다. 손님 대접 요리로도 좋고, 한 그릇 푸짐하게 먹고 싶을 때 딱이랍니다. 밥반찬은 물론 와인 안주로도 완벽한 한 끼를 선사할 거예요!

30
2인분

대체 재료 안내

파프리카 대신 피망이나 다른 제철 채소를 활용해도 좋아요. 스테이크 소스가 없다면 돈가스 소스를 활용하거나, 간장, 설탕, 다진 마늘로 기본 양념을 만들어보세요.

재료

주재료

소고기 안심육류구매
200g
양파채소구매
1/2개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
새송이버섯채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
2쪽
올리브 오일양념구매
2큰술
스테이크 소스양념구매
3큰술
케첩양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
양념구매
3큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 소고기 안심은 한입 크기로 썰어 소금, 후추로 밑간해주세요. 양파, 파프리카, 새송이버섯도 같은 크기로 썰고, 마늘은 편 썰어 준비합니다. (팁: 채소 크기를 고기와 비슷하게 맞추면 먹기 편하고 보기도 좋아요.)

2

2. 스테이크 소스, 케첩, 굴소스, 설탕, 물을 섞어 찹스테이크 소스를 미리 만들어두세요. (팁: 소스를 미리 만들어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 팬에 올리브 오일을 두르고 마늘을 넣어 향을 낸 후, 안심을 넣어 겉면만 노릇하게 구워 따로 덜어내세요. (팁: 고기를 너무 오래 볶으면 질겨지니 겉면만 빠르게 익혀주세요.)

4

4. 같은 팬에 양파, 파프리카, 새송이버섯을 넣고 볶다가, 채소가 살짝 숨이 죽으면 미리 구워둔 안심과 만들어둔 소스를 넣고 빠르게 볶아주세요. (팁: 채소를 너무 익히지 않고 아삭한 식감을 살리는 것이 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
20g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 43%탄수화물 29%

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