가성비 만점! 든든한 치즈 김밥

도시락한식가성비소풍간단한점심

요리 소개

도시락 메뉴의 정석, 김밥에 고소한 치즈가 듬뿍 들어간 치즈 김밥이에요. 한 줄만 먹어도 든든하고, 냉장고 속 자투리 채소를 활용해 만들면 더욱 알뜰하답니다. 나들이 갈 때나 간단한 점심 메뉴로 최고이고, 아이들도 정말 좋아하는 메뉴예요. 따뜻할 때 먹으면 치즈가 살짝 녹아 더욱 부드러운 맛을 즐길 수 있답니다!

45
2인분

대체 재료 안내

시금치 대신 오이, 깻잎을 활용해도 좋아요. 맛살이 없다면 햄이나 소시지를 넣어 대체할 수 있고, 치즈는 모짜렐라나 고다 치즈 등 취향에 맞는 다양한 치즈로 바꿔서 즐길 수 있습니다. (알레르기가 있다면 해당 재료는 제외하거나 대체 재료를 사용하세요.)

재료

주재료

곡물구매
2공기 (약 400g)
김밥용 김해산물구매
2장
체다 슬라이스 치즈유제품구매
4장
달걀축산물구매
2개
맛살가공식품구매
2줄
단무지채소구매
2줄
시금치채소구매
100g
당근채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

참기름양념구매
총 3큰술
소금양념구매
약간
통깨양념구매
1큰술

조리 순서

1

1. 밥에 양념하기: 따뜻한 밥에 참기름 2큰술, 소금 1/2 작은술, 통깨 1큰술을 넣고 주걱으로 으깨지지 않게 잘 섞어 주세요. (팁: 밥알이 살아있도록 살살 섞어야 김밥을 말았을 때 식감이 좋아요.)

2

2. 재료 준비: 시금치는 끓는 물에 소금 약간 넣고 살짝 데친 후 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜고 참기름, 소금으로 조물조물 무쳐주세요. 당근은 채 썰어 팬에 기름을 두르고 소금 약간 넣어 볶아줍니다. 달걀은 풀어서 소금 약간 넣고 지단을 부쳐 길게 썰어 준비하고, 맛살과 단무지도 길게 썰어 준비합니다. (팁: 시금치 데칠 때 소금을 넣으면 색깔이 더 선명해져요. 재료별로 맛을 내면 김밥 맛이 더욱 풍부해져요.)

3

3. 김밥 말기: 김발 위에 김밥용 김을 올리고 밥을 얇게 펼쳐주세요. 이때 김 위쪽 2~3cm 정도는 비워둡니다. 밥 위에 체다 슬라이스 치즈 2장을 나란히 올리고, 그 위에 준비한 시금치, 당근, 달걀 지단, 맛살, 단무지를 예쁘게 올려주세요. (팁: 밥을 너무 두껍게 올리면 김밥이 터지기 쉬워요. 치즈는 재료 사이사이에 넣어주면 잘 녹아 더 맛있답니다.)

4

4. 김밥 단단하게 말기: 김발을 이용해 김밥을 끝까지 단단하게 말아주세요. 마지막 김 끝부분에 밥풀을 약간 발라 붙이면 잘 고정됩니다. (팁: 처음부터 끝까지 일정한 힘으로 단단하게 말아야 모양이 예쁘고 잘 풀어지지 않아요.)

5

5. 김밥 썰어 마무리: 말아진 김밥 표면에 참기름 1큰술을 골고루 바른 후, 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담아내세요. (팁: 김밥을 썰기 전 칼에 참기름을 살짝 바르면 밥알이 붙지 않고 깔끔하게 썰 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

635 kcal
26g
단백질
25g
지방
78g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 35%탄수화물 49%

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