오징어 해물 누룽지탕

중식뜨끈한해장요리든든한가성비

요리 소개

구수한 누룽지와 쫄깃한 오징어, 그리고 갖가지 해산물이 어우러진 오징어 해물 누룽지탕이에요. 뜨끈하고 걸쭉한 국물은 속을 든든하게 채워주고, 해산물의 시원한 맛이 일품이랍니다. 쌀쌀한 날씨에 가족들과 함께 즐기기 좋고, 해장 요리로도 강력 추천해요. 집에서도 전문점 못지않은 맛을 낼 수 있어요!

45
2인분

대체 재료 안내

누룽지 대신 밥을 튀겨 사용해도 좋아요. 새우, 바지락 외에 다양한 해산물(홍합, 오분자기 등)을 추가하면 더욱 풍성한 해물 누룽지탕을 만들 수 있답니다.

재료

주재료

오징어해산물구매
1/2마리 (약 150g)
누룽지곡물구매
200g

부재료 (양념/소스)

새우해산물구매
6마리
바지락 (또는 모시조개)해산물구매
150g
양파채소구매
1/4개
표고버섯채소구매
2개
청경채채소구매
1포기
마늘채소구매
3톨
생강 (편 썬 것)채소구매
5g
굴 소스양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
참기름양념구매
1작은술
녹말물 (녹말 1큰술 + 물 2큰술)기타구매
약간
식용유양념구매
2큰술
육수 (닭 육수 또는 채소 육수)액체구매
4컵 (800ml)

조리 순서

1

1. 오징어는 손질 후 먹기 좋게 썰고, 새우는 껍질과 내장을 제거해요. 바지락은 해감 후 깨끗이 씻어 준비해요. (팁: 해산물은 물기를 제거해야 볶을 때 맛이 응축돼요.)

2

2. 양파, 표고버섯은 채 썰고, 청경채는 밑동을 잘라 잎을 분리해요. 마늘과 생강은 편 썰어 준비해요. (팁: 채소는 비슷한 크기로 썰어야 조리하기 편해요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 누룽지를 노릇하게 튀겨내거나 구워 바삭하게 만들어 접시에 담아두세요. (팁: 누룽지를 고온에서 짧게 튀겨내야 바삭함을 살릴 수 있어요.)

4

4. 다른 팬에 식용유를 두르고 편 썬 마늘과 생강을 볶아 향을 내요. 이어서 양파, 표고버섯을 넣고 볶다가 오징어, 새우, 바지락을 넣어 재빨리 볶아주세요. (팁: 해산물은 센 불에서 빠르게 볶아야 질겨지지 않아요.)

5

5. 해산물이 익으면 육수를 붓고 끓여요. 굴 소스, 간장으로 간을 맞추고 청경채를 넣고 한소끔 더 끓여주세요. (팁: 육수는 해산물 요리의 깊은 맛을 내는 데 중요해요.)

6

6. 마지막으로 녹말물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춘 후 참기름을 두르고 불을 꺼요. 튀겨놓은 누룽지 위에 뜨거운 해물탕을 부어내면 완성이에요. (팁: 녹말물은 한 번에 다 넣지 말고 농도를 보면서 조절하세요.)

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영양 정보 (1인분)

450 kcal
28g
단백질
15g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 25%지방 30%탄수화물 44%

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