폭신폭신 달콤짭짤! 야채 계란말이

한식도시락밥반찬술안주

요리 소개

보기만 해도 기분 좋은 노란빛이 매력적인 계란말이에요. 부드럽고 폭신한 식감에 야채의 아삭함이 더해져 젓가락을 멈출 수 없게 만들죠. 밥반찬은 물론, 도시락 메뉴로도 최고이고, 맥주 안주로도 손색이 없답니다. 다양한 채소를 넣어 나만의 계란말이를 만들어 보는 재미도 쏠쏠할 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

당근과 대파 대신 양파, 부추, 깻잎 등을 잘게 다져 넣어도 좋아요. 김을 함께 말면 김계란말이로 변신!

재료

주재료

달걀축산물구매
5개

부재료 (양념/소스)

당근채소구매
30g
대파채소구매
20g
소금양념구매
0.5작은술
식용유유지류구매
1큰술

조리 순서

1

1. 볼에 달걀 5개를 깨뜨려 넣고 잘 풀어준 다음, 소금을 넣어 간을 맞춥니다. (팁: 달걀물을 체에 한번 거르면 더 부드러운 계란말이를 만들 수 있어요.)

2

2. 잘게 다진 당근과 대파를 달걀물에 넣고 골고루 섞어줍니다. (팁: 야채는 너무 크지 않게 다져야 계란말이가 예쁘게 잘 말려요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 중약불로 달궈줍니다. (팁: 팬이 너무 뜨거우면 달걀이 금방 타버리니 중약불을 유지하는 것이 중요해요.)

4

4. 달궈진 팬에 달걀물의 1/3을 얇게 펴서 부어줍니다. (팁: 얇게 부어야 여러 번 말아 예쁜 층을 만들 수 있어요.)

5

5. 달걀물이 80% 정도 익으면 한쪽 끝에서부터 돌돌 말아줍니다. (팁: 너무 일찍 말면 찢어지고, 너무 늦게 말면 잘 붙지 않아요. 살짝 촉촉할 때가 적당합니다.)

6

6. 말아진 달걀을 팬의 한쪽으로 밀어두고 남은 공간에 달걀물을 다시 1/3 붓고, 먼저 말아둔 달걀과 이어지도록 다시 말아줍니다. 이 과정을 반복하여 모든 달걀물을 사용합니다. (팁: 달걀물을 부을 때마다 팬 바닥에 식용유를 살짝 보충하면 더 잘 말려요.)

7

7. 모든 달걀물을 사용해 말아낸 계란말이를 앞뒤로 노릇하게 지져줍니다. (팁: 약불에서 천천히 익혀야 속까지 잘 익고 타지 않아요.)

8

8. 완성된 계란말이를 한 김 식힌 후 먹기 좋은 크기로 썰어 접시에 담아냅니다. (팁: 뜨거울 때 썰면 부서지기 쉬우니 살짝 식힌 후에 썰어주세요.)

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영양 정보 (1인분)

220 kcal
15g
단백질
15g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 27%지방 61%탄수화물 9%

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