감칠맛 폭발 돼지고기 깻잎말이

한식메인요리손님접대별미

요리 소개

쫄깃한 돼지고기와 향긋한 깻잎이 돌돌 말려 입안 가득 감칠맛을 선사하는 돼지고기 깻잎말이에요! 비주얼도 예뻐서 손님 초대 요리나 집들이 음식으로도 손색없답니다. 한입 크기로 즐기기 좋고, 영양도 챙길 수 있는 근사한 한 끼 식사가 되어줄 거예요. 밥반찬은 물론 술안주로도 찰떡궁합이니 오늘 저녁 메뉴로 어떠세요?

35
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 불고기감이나 닭가슴살을 얇게 썰어 사용해도 좋아요. 채소는 집에 있는 다른 자투리 채소(버섯, 애호박 등)로 대체 가능합니다.

재료

주재료

얇은 돼지고기 (불고기용 등심)육류구매
200g
깻잎채소구매
20장

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
2큰술
설탕양념구매
1큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
식용유유지류구매
약간
깨소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 돼지고기는 키친타월로 핏물을 제거하고, 깻잎은 깨끗이 씻어 물기를 빼줍니다. 양파와 당근은 채 썰어 준비합니다. (팁: 돼지고기는 너무 얇으면 찢어질 수 있으니 적당한 두께를 선택해주세요.)

2

2. 볼에 간장, 설탕, 다진 마늘, 참기름, 후추를 넣고 잘 섞어 양념장을 만듭니다. (팁: 설탕이 잘 녹도록 충분히 저어주세요.)

3

3. 돼지고기 위에 깻잎을 한 장 올리고, 채 썬 양파와 당근을 소량 올린 후 돌돌 말아줍니다. 풀어지지 않게 꼬치로 고정해도 좋아요. (팁: 재료를 너무 많이 넣으면 말기 어려우니 적당량을 넣어주세요.)

4

4. 말아 놓은 돼지고기 깻잎말이에 양념장을 골고루 발라줍니다. (팁: 양념장이 고기에 잘 배도록 붓을 이용하면 편리해요.)

5

5. 달군 팬에 식용유를 살짝 두르고 중불에서 돼지고기 깻잎말이를 노릇하게 구워줍니다. 중간중간 남은 양념장을 더 발라가며 익혀주세요. (팁: 고기가 완전히 익도록 충분히 구워주는 것이 중요해요. 너무 센 불에 구우면 겉만 타고 속은 안 익을 수 있으니 주의하세요.)

6

6. 완성된 깻잎말이를 접시에 담고 깨소금을 솔솔 뿌려 마무리합니다. (팁: 취향에 따라 얇게 썰어내도 좋습니다.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
35g
단백질
30g
지방
20g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 56%탄수화물 17%

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