돼지고기 생강구이 (오븐/에어프라이어 구이)

구이간장요리담백한집들이

요리 소개

생강과 간장 양념에 재워 구워낸 돼지고기 생강구이예요. 오븐이나 에어프라이어를 이용해 기름 없이 담백하게 구워내어 느끼함 없이 즐길 수 있답니다. 겉은 바삭하고 속은 촉촉한 식감이 일품이에요. 밥반찬, 술안주, 손님 접대용으로도 아주 좋은 메뉴예요. 건강하고 맛있는 고기 요리를 즐겨보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 닭고기(닭다리살)나 소고기(목심)를 사용해도 좋아요. 설탕 대신 매실액을 사용하면 건강한 단맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

돼지고기 목살 또는 앞다리살 (두툼한 것)육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
생강 (강판에 간 것)채소구매
1.5큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
간장양념구매
3큰술
미림 (맛술)양념구매
2큰술
설탕 또는 조청양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
1큰술
후추양념구매
약간
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 돼지고기는 두께 1.5~2cm 정도로 썰어 키친타월로 핏물을 제거해주세요. 양파는 채 썰고, 대파는 어슷썰어 준비해요. 생강은 강판에 갈아 준비해요. (팁: 고기 핏물을 충분히 제거해야 잡내가 나지 않아요.)

2

2. 간 강판에 간 생강, 다진 마늘, 간장, 미림, 설탕(또는 조청), 참기름, 후추를 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 양념장에 간 사과나 배를 조금 넣으면 고기가 더욱 부드러워져요.)

3

3. 손질한 돼지고기와 양파를 양념장에 넣고 조물조물 버무려 최소 30분 이상 재워주세요. (냉장고에서 2시간 이상 재우면 더욱 좋아요) (팁: 고기를 재울 때 랩을 씌워 냉장고에 넣어두면 양념이 고루 배어들어요.)

4

4. 오븐 또는 에어프라이어 트레이에 종이 포일을 깔고 양념에 재운 돼지고기를 올린 후 180도에서 15-20분간 구워주세요. 중간에 한번 뒤집어주세요. (팁: 두께에 따라 익히는 시간을 조절하고, 타지 않도록 중간중간 확인해주세요.)

5

5. 고기가 거의 익으면 대파를 넣고 5분 정도 더 구워주세요. 노릇하게 잘 구워진 고기를 먹기 좋게 썰어 접시에 담고 통깨를 뿌려 완성이에요. 맛있게 즐겨보세요! (팁: 기호에 따라 쌈 채소나 마늘, 쌈장을 곁들이면 더욱 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
38g
단백질
30g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 52%탄수화물 19%

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