게맛살 볶음밥

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요리 소개

밥이 생각날 때, 냉장고 속 게맛살로 쉽고 빠르게 뚝딱 만들 수 있는 볶음밥이에요. 고슬고슬한 밥알에 짭조름한 게맛살과 아삭한 채소들이 어우러져 한 끼 식사로 든든하답니다. 바쁜 아침이나 간단한 점심 메뉴로 제격이고, 아이들도 정말 좋아하는 맛이에요. 굴소스로 맛을 내어 풍미를 더하면 더욱 만족스러운 요리가 될 거예요!

25
2인분

대체 재료 안내

게맛살 대신 새우나 닭가슴살을 사용해도 좋고, 알레르기가 있다면 해산물 재료를 모두 빼고 야채 볶음밥으로 즐겨보세요.

재료

주재료

게맛살해산물구매
100g
곡물구매
400g
달걀난류구매
2개
양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대

부재료 (양념/소스)

식용유양념/소스구매
2큰술
굴소스양념/소스구매
1.5큰술
간장양념/소스구매
1큰술
참기름양념/소스구매
0.5큰술
소금양념/소스구매
약간
후추양념/소스구매
약간

조리 순서

1

1. 게맛살은 잘게 찢고, 양파, 당근, 대파는 잘게 다져 준비합니다. (팁: 채소는 균일하게 다져야 볶음밥에 잘 어우러져요.)

2

2. 달걀은 잘 풀어서 소금, 후추로 간을 합니다. (팁: 달걀물을 체에 한 번 걸러주면 더욱 부드러운 스크램블 에그를 만들 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파를 넣어 파기름을 낸 후, 양파와 당근을 넣어 볶습니다. (팁: 파기름은 볶음밥의 풍미를 더욱 살려준답니다.)

4

4. 채소가 어느 정도 익으면 게맛살을 넣고 함께 볶다가, 한쪽으로 밀어 넣고 달걀물을 부어 스크램블 에그를 만듭니다. (팁: 달걀이 완전히 익기 전에 다른 재료와 섞어주세요.)

5

5. 밥을 넣고 주걱으로 잘 풀어가며 볶다가 굴소스, 간장, 소금, 후추로 간을 맞춰 고루 섞이도록 볶습니다. (팁: 찬밥을 사용하거나, 갓 지은 밥이라면 넓게 펼쳐 한 김 식힌 후 사용해야 고슬고슬한 볶음밥이 된답니다.)

6

6. 마지막으로 참기름을 살짝 두르고 가볍게 섞어 마무리합니다. (팁: 참기름은 불을 끄기 직전에 넣어야 향이 날아가지 않고 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

545 kcal
19g
단백질
24g
지방
77g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 40%탄수화물 57%

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