10분 초간단 찹스테이크

10분 요리가성비든든한 한끼퓨전양식초보자용

요리 소개

냉장고 속 안심으로 뚝딱 만드는 근사한 찹스테이크예요! 부드러운 안심과 아삭한 채소, 새콤달콤한 소스가 환상의 조화를 이루는 메뉴랍니다. 밥반찬으로도 좋고, 와인 안주나 홈파티 요리로도 손색이 없어요. 복잡한 과정 없이 10분 만에 근사한 한 끼를 즐길 수 있으니, 오늘 저녁 꼭 도전해보세요!

10
2인분

대체 재료 안내

안심 대신 등심이나 부채살을 사용해도 괜찮아요. 채소는 브로콜리, 청피망, 양송이버섯 등으로 대체 가능하며, 아이들이 싫어하는 채소는 빼고 좋아하는 채소로 변경하셔도 좋습니다.

재료

주재료

소고기 안심육류구매
250g
양파채소구매
1/2개
빨간 파프리카채소구매
1/2개
노란 파프리카채소구매
1/2개
새송이버섯버섯구매
1개

부재료 (양념/소스)

스테이크 시즈닝 (또는 소금, 후추)양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
2큰술
케첩양념구매
2큰술
굴소스양념구매
1큰술
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 소고기 안심은 한입 크기로 썰어 키친타월로 핏물을 제거한 뒤, 스테이크 시즈닝(또는 소금, 후추)으로 밑간해주세요. 양파, 파프리카, 새송이버섯도 안심과 비슷한 크기로 썰어 준비합니다. (팁: 핏물을 잘 제거해야 잡내가 나지 않고 깔끔한 맛을 낼 수 있어요. 채소는 모두 한입 크기로 썰어야 조리하기 편리하고 먹기 좋아요.)

2

2. 볼에 간장, 케첩, 굴소스, 설탕, 다진 마늘, 물을 넣고 잘 섞어 찹스테이크 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스는 미리 만들어 두면 조리 시간을 단축할 수 있어요. 기호에 따라 후추를 약간 추가해도 좋아요.)

3

3. 달군 팬에 식용유 1큰술을 두르고 밑간한 안심을 넣어 센 불에서 빠르게 겉면이 익도록 구워주세요. 고기가 노릇하게 익으면 접시에 잠시 덜어둡니다. (팁: 센 불에서 빠르게 구워야 고기의 육즙이 빠져나가지 않아 부드러움을 유지할 수 있어요.)

4

4. 같은 팬에 식용유 1큰술을 더 두르고 썰어둔 양파, 파프리카, 새송이버섯을 넣어 살짝 숨이 죽을 때까지 볶아주세요. (팁: 채소를 너무 오래 볶으면 식감이 물러지니, 아삭함이 살아있도록 살짝만 볶는 것이 좋아요.)

5

5. 채소가 적당히 볶아지면 미리 구워둔 안심을 다시 넣고 만들어둔 찹스테이크 소스를 부어 재료들과 함께 빠르게 버무리듯 볶아주세요. 소스가 고루 배면 불을 끄고 완성합니다. (팁: 소스가 타지 않도록 중약불에서 빠르게 볶아주세요. 소스가 걸쭉해지면 완성!)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
32g
단백질
18g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 34%지방 43%탄수화물 26%

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