지중해의 맛, 해산물 파에야

스페인양식해산물손님대접

요리 소개

스페인의 대표 요리, 화려한 해산물 파에야예요. 향긋한 사프란 향이 밴 쌀과 신선한 해산물이 어우러져 깊고 풍부한 맛을 선사한답니다. 넓은 팬에 쌀과 재료들을 함께 끓여내 비주얼도 훌륭해서 손님 초대 요리로도 좋아요. 집에서 지중해의 따뜻한 정취를 느껴보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

해산물은 조개, 가리비 등으로 자유롭게 변경 가능해요. 닭고기나 소시지를 넣어 육류 파에야로 만들 수도 있어요. 사프란이 없다면 강황 가루를 아주 소량 넣어 색감을 낼 수 있지만, 향은 달라진답니다.

재료

주재료

쌀 (스페인산 밤쌀 또는 일반 쌀)곡물구매
1.5컵 (약 270g)
새우 (중하)해산물구매
8마리
오징어해산물구매
1/2마리
홍합해산물구매
100g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
3톨
빨간 파프리카채소구매
1/2개
완두콩채소구매
50g
토마토 페이스트양념구매
2큰술
해산물 육수 또는 닭 육수기타구매
4컵 (약 960ml)
사프란양념구매
0.1g (실 10가닥 정도)
올리브유양념구매
3큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
레몬채소구매
1/2개
파슬리 (다진 것)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 쌀은 씻지 않고 준비해주세요. 새우는 껍질을 벗기고 등 쪽 내장을 제거해주세요. 오징어는 한입 크기로 썰고 홍합은 해감 후 깨끗이 씻어주세요. (팁: 파에야는 쌀을 씻지 않고 그대로 사용하는 것이 특징이에요. 쌀알의 전분이 나와 풍미를 더해준답니다.)

2

2. 양파, 마늘은 다지고 파프리카는 굵게 채 썰어 준비해주세요. 육수는 따뜻하게 데우고 사프란을 넣어 색깔과 향이 우러나오게 해주세요. (팁: 사프란은 미리 따뜻한 육수에 우려내면 색이 더욱 선명해져요.)

3

3. 넓은 파에야 팬(또는 깊은 프라이팬)에 올리브유를 두르고 새우, 오징어를 센 불에 재빨리 볶아 색이 변하면 잠시 빼두세요. 홍합은 올리브유에 볶다가 입을 벌리면 꺼내주세요. (팁: 해산물은 너무 오래 볶으면 질겨지니 주의하세요.)

4

4. 같은 팬에 올리브유를 조금 더 두르고 다진 양파, 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 파프리카를 넣고 숨이 죽을 때까지 볶다가 토마토 페이스트를 넣고 2분간 더 볶아줍니다. (팁: 채소를 충분히 볶아주어야 파에야의 베이스 맛이 깊어져요.)

5

5. 쌀을 넣고 쌀알이 투명해질 때까지 볶아주세요. 사프란 육수를 붓고 소금, 후추로 간을 맞춰줍니다. 쌀이 고르게 퍼지도록 한 번만 잘 섞어준 후 더 이상 젓지 마세요. (팁: 파에야는 리조또와 달리 쌀을 저으면 안 돼요. 쌀알이 육수를 서서히 흡수하며 바닥에 '소카랏(socarrat)'이라는 누룽지가 생기는 것이 핵심이랍니다.)

6

6. 육수가 끓어오르면 중약불로 줄이고 뚜껑을 덮지 않은 채 약 15~20분간 끓여 쌀이 육수를 거의 흡수하게 해주세요. 쌀알이 익으면 완두콩과 미리 볶아둔 해산물을 보기 좋게 얹어줍니다. (팁: 육수가 너무 빨리 줄면 약불로 줄이고, 너무 늦게 줄면 불을 살짝 올려주세요. 쌀알의 심지가 약간 남는 상태가 좋아요.)

7

7. 다시 약불에서 5분 정도 더 익히다가 불을 끄고 5분간 뜸을 들여주세요. 마지막에 레몬 웨지와 다진 파슬리를 올려내면 멋진 해산물 파에야 완성이에요! (팁: 레몬즙을 뿌려 먹으면 해산물의 풍미가 더욱 살아나고 상큼하게 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

590 kcal
35g
단백질
20g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 24%지방 31%탄수화물 44%

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