바삭한 껍질, 촉촉한 속살, 통삼겹살 에어프라이어 구이

한식에어프라이어고기요리간단한

요리 소개

겉은 바삭하고 속은 육즙 가득 촉촉한 통삼겹살 구이예요. 에어프라이어를 사용하면 번거로운 불 조절 없이도 근사한 삼겹살 구이를 만들 수 있답니다. 통으로 구워낸 삼겹살은 보기만 해도 먹음직스럽고, 썰어보면 가득한 육즙이 저절로 침샘을 자극할 거예요. 집에서도 간편하게 레스토랑 퀄리티의 고기 요리를 즐겨보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

통삼겹살 대신 통목살이나 오겹살을 사용해도 좋아요. 로즈마리 대신 통후추나 다른 허브를 사용해도 된답니다.

재료

주재료

통삼겹살육류구매
500g

부재료 (양념/소스)

통마늘채소구매
5개
후추양념구매
약간
로즈마리양념구매
약간
올리브유 또는 식용유양념구매
1큰술
소금양념구매
약간

조리 순서

1

1. 통삼겹살은 키친타월로 물기를 제거하고, 껍질 부분에 칼집을 내주세요. 칼집은 깊게 내면 나중에 더 바삭해진답니다. (팁: 칼집을 내주면 양념이 잘 배고 껍질이 더욱 바삭하게 익어요.)

2

2. 통삼겹살에 올리브유(또는 식용유), 소금, 후추, 로즈마리를 골고루 바른 후 20분 정도 재워주세요. 통마늘도 함께 준비해요. (팁: 로즈마리 대신 허브솔트를 사용해도 좋아요. 고기에 향을 더해준답니다.)

3

3. 에어프라이어에 재워둔 통삼겹살과 통마늘을 넣고 180도에서 20분간 먼저 구워주세요. (팁: 고기 밑에 종이 포일을 깔아주면 나중에 기름 처리하기가 편해요.)

4

4. 20분 후 고기를 뒤집어 180도에서 10분간 추가로 구워주세요. (팁: 중간에 한 번 뒤집어주면 고기가 골고루 익는답니다.)

5

5. 온도를 200도로 올리고 10분간 더 구워 겉을 더욱 바삭하게 만들어주세요. 고기 두께에 따라 시간을 조절해야 해요. (팁: 고기 내부 온도를 확인하는 온도계가 있다면 70~75도 정도 되었을 때가 가장 맛있게 익은 상태예요.)

6

6. 구워진 통삼겹살은 5분 정도 뒀다가 먹기 좋은 두께로 썰어 접시에 담아내세요. 구운 통마늘과 함께 쌈 채소, 쌈장 등을 곁들여 맛있게 즐기시면 된답니다. (팁: 고기를 썰기 전에 잠시 두면 육즙이 고루 퍼져 더욱 촉촉해져요.)

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영양 정보 (1인분)

680 kcal
30g
단백질
60g
지방
5g
탄수화물
영양소 비율
단백질 18%지방 79%탄수화물 3%

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