새우젓 폭탄 계란찜

한식밑반찬가성비간단요리

요리 소개

보들보들 입에서 살살 녹는 계란찜은 남녀노소 누구나 좋아하는 밑반찬이에요. 특히 새우젓으로 간을 하면 감칠맛이 폭발해서 자꾸만 손이 간답니다. 냉장고에 있는 청양고추를 다져 넣어주면 은은한 칼칼함이 더해져 느끼함 없이 깔끔하게 즐길 수 있을 거예요. 바쁜 아침 식사나 아이들 반찬으로도 최고랍니다!

15
2인분

대체 재료 안내

다시마 육수 대신 물을 사용해도 좋고, 더 깊은 맛을 원한다면 멸치 육수를 사용해 보세요. 대파와 청양고추 외에 당근이나 버섯을 잘게 다져 넣으면 영양과 색감을 더할 수 있습니다. 매운 것을 싫어한다면 청양고추를 생략하거나 홍고추로 대체하여 색감만 살릴 수 있어요.

재료

주재료

계란계란구매
4개
다시마 육수육수구매
200ml
대파채소구매
1/4대
청양고추채소구매
0.5개

조리 순서

1

1. 계란은 볼에 깨뜨려 넣고, 다진 대파와 다진 청양고추를 준비합니다. 다시마 육수는 미리 데워 따뜻하게 준비해주세요. (팁: 계란은 알끈을 제거하고 체에 한 번 걸러주면 더욱 부드러운 계란찜을 만들 수 있어요.)

2

2. 계란에 새우젓, 맛술을 넣고 거품이 생기지 않도록 살살 풀어주세요. 너무 세게 풀면 계란찜에 구멍이 생길 수 있습니다. (팁: 새우젓으로 간을 하면 계란 비린내도 잡고 감칠맛을 더할 수 있답니다. 새우젓 대신 소금을 사용해도 좋아요.)

3

3. 따뜻한 다시마 육수를 계란물에 조금씩 부어가며 잘 섞어줍니다. 준비한 다진 대파와 다진 청양고추도 넣어 섞어주세요. (팁: 육수를 따뜻하게 데워 넣으면 계란이 더 빨리 익고 부드러워져요. 계란물과 육수의 비율은 1:1.5 정도가 좋습니다.)

4

4. 뚝배기나 내열 용기에 계란물을 붓고, 약불에 올려 뚜껑을 덮어 10-12분 정도 찜듯이 익혀주세요. 중간에 한 번 저어주면 더욱 고르게 익습니다. (팁: 가장자리가 익기 시작하면 불을 아주 약하게 줄여 속까지 천천히 익혀야 부드러운 계란찜을 만들 수 있어요.)

5

5. 계란찜이 완전히 익으면 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리합니다. (팁: 뚝배기 밑이 타지 않도록 주의하고, 불 조절이 가장 중요해요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
14g
단백질
11g
지방
4g
탄수화물
영양소 비율
단백질 31%지방 55%탄수화물 9%

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