매콤 참치 김치볶음밥

한식야식간단한가성비

요리 소개

만인의 야식 메뉴이자 든든한 한 끼, 참치 김치볶음밥이에요! 고소한 참치와 아삭한 김치가 매콤한 양념에 잘 어우러져 깊은 맛을 낸답니다. 위에 계란 프라이를 얹고 김가루를 솔솔 뿌려주면 완벽한 비주얼과 맛을 자랑해요. 만들기도 정말 쉬워서 자취생들에게도 인기 만점인 메뉴이니, 오늘 바로 도전해보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 스팸이나 베이컨, 닭가슴살을 사용해도 좋아요. 치즈를 좋아한다면 모짜렐라 치즈를 얹어 전자레인지에 돌리면 더욱 고소하게 즐길 수 있답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기
김치채소구매
200g
참치캔어류구매
1캔 (150g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
고추장양념구매
1/2큰술
고춧가루양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1/2큰술
식용유유지구매
2큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간
계란유제품구매
2개
김가루해산물구매
약간

조리 순서

1

1. 김치는 송송 썰고, 양파는 다져주세요. 대파는 송송 썰어 준비해요. 참치캔은 기름을 살짝만 빼두세요. (팁: 김치는 잘 익은 묵은지를 사용해야 더 맛있어요. 너무 신 김치는 설탕을 조금 더 넣어주세요.)

2

2. 달군 팬에 식용유를 두르고 대파를 먼저 볶아 파기름을 내주세요. 이어서 다진 양파와 김치를 넣고 달달 볶아요. (팁: 파기름을 내면 김치볶음밥의 풍미가 훨씬 좋아진답니다.)

3

3. 김치가 충분히 볶아지면 고추장, 고춧가루, 간장, 설탕을 넣고 김치와 함께 잘 볶아 양념이 배도록 해주세요. (팁: 고추장과 고춧가루는 기호에 따라 양을 조절해주세요.)

4

4. 양념이 잘 배어들면 참치캔을 기름과 함께 넣고 볶아주세요. 참치 기름이 고소함을 더해준답니다. (팁: 참치 기름은 버리지 말고 함께 넣어 볶으면 감칠맛이 살아나요.)

5

5. 따뜻한 밥을 넣고 주걱을 세워 자르듯이 볶아주세요. 밥알 하나하나 양념이 잘 배도록 볶아준 뒤, 참기름과 통깨를 넣어 마무리해요. 다른 팬에 계란 프라이를 반숙으로 부쳐 볶음밥 위에 얹고 김가루를 뿌려내세요. (팁: 찬밥을 사용하면 밥알이 뭉치지 않고 고슬고슬한 볶음밥을 만들 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
25g
단백질
20g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 21%지방 38%탄수화물 38%

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