지중해풍 구운 야채와 리코타 치즈

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요리 소개

오븐에 노릇하게 구워낸 달콤한 채소와 부드러운 리코타 치즈의 조화가 돋보이는 요리예요. 채소 본연의 단맛과 향긋한 허브 향이 살아있어 건강하면서도 맛있는 한 끼를 즐길 수 있답니다. 스테이크나 메인 요리의 사이드 메뉴로도 훌륭하고, 와인과 함께 즐기기에도 아주 좋아요. 다이어트 식단으로도 좋으니 꼭 만들어 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

가지, 애호박 외에 아스파라거스, 버섯, 브로콜리 등 좋아하는 다른 채소를 추가하거나 대체해도 좋아요. 허브는 타임, 오레가노 등 취향껏 사용하시면 돼요.

재료

주재료

리코타 치즈유제품구매
100g
가지채소구매
1개
애호박채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

파프리카채소구매
1/2개
양파채소구매
1/4개
올리브 오일양념구매
3큰술
발사믹 식초양념구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
로즈마리채소구매
약간

조리 순서

1

1. 가지는 동그랗게 썰고, 애호박과 파프리카는 한 입 크기로 썰어주세요. 양파는 굵게 채 썰어 준비해요. (팁: 채소를 비슷한 크기로 썰어야 고르게 익는답니다.)

2

2. 손질한 채소들을 큰 볼에 담고 올리브 오일, 발사믹 식초, 소금, 후추, 로즈마리를 넣어 골고루 버무려 주세요. (팁: 허브는 마른 허브를 사용해도 좋고, 신선한 허브를 사용하면 향이 더욱 풍부해져요.)

3

3. 오븐 팬에 유산지를 깔고 양념한 채소들을 한 겹으로 펼쳐 올려주세요. 200도로 예열된 오븐에 20-25분간 노릇하게 구워줍니다. (팁: 채소들이 겹치지 않게 펼쳐야 더 맛있게 구워져요. 중간에 한 번 뒤집어주면 더욱 좋아요.)

4

4. 구워진 채소들을 접시에 담고, 그 위에 리코타 치즈를 듬뿍 올려주면 지중해풍 구운 야채와 리코타 치즈 완성이에요! (팁: 따뜻할 때 바로 드시는 것이 가장 맛있어요. 기호에 따라 꿀을 살짝 뿌려도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

250 kcal
10g
단백질
18g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 16%지방 65%탄수화물 19%

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