라따뚜이 (Ratatouille)

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요리 소개

프랑스 남부 프로방스 지방의 대표적인 채소 스튜, 라따뚜이예요. 다양한 채소가 어우러져 깊고 풍부한 맛을 내고, 건강하고 신선한 재료들로 가득 차 있답니다. 특히 구운 파프리카의 향이 요리에 특별함을 더해주죠. 따뜻하게 빵과 곁들이거나, 파스타 소스로 활용해도 정말 좋으니, 채소를 맛있게 즐기고 싶을 때 꼭 한번 만들어보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

토마토 페이스트가 없다면 토마토 케첩을 소량 사용하거나, 홀 토마토 대신 생 토마토를 으깨어 사용해도 좋아요. 허브는 로즈마리나 프로방스 허브 믹스를 사용해도 잘 어울린답니다.

재료

주재료

가지채소구매
1개
주키니 호박채소구매
1개
토마토채소구매
2개
파프리카 (빨강)채소구매
1/2개
파프리카 (노랑)채소구매
1/2개
양파채소구매
1/2개
마늘채소구매
3톨

부재료 (양념/소스)

올리브유부재료(양념, 소스)구매
3큰술
토마토 페이스트부재료(양념, 소스)구매
2큰술
홀 토마토 (캔)부재료(양념, 소스)구매
1/2캔 (약 200g)
타임 (말린 것)부재료(양념, 소스)구매
1/2작은술
오레가노 (말린 것)부재료(양념, 소스)구매
1/2작은술
월계수 잎부재료(양념, 소스)구매
1장
소금부재료(양념, 소스)구매
약간
후추부재료(양념, 소스)구매
약간
바질 잎 (생략 가능)부재료(양념, 소스)구매
약간

조리 순서

1

1. 가지, 주키니 호박, 토마토, 파프리카는 한 입 크기로 썰고, 양파와 마늘은 다져주세요. (팁: 채소 크기를 일정하게 맞춰야 골고루 잘 익고 보기에도 좋아요.)

2

2. 팬에 올리브유 1큰술을 두르고 다진 양파와 마늘을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 향신 채소를 충분히 볶아 향을 내는 것이 중요해요.)

3

3. 토마토 페이스트를 넣고 1분 정도 더 볶다가 홀 토마토를 넣고 으깨면서 끓여주세요. 타임, 오레가노, 월계수 잎, 소금, 후추로 간을 맞춰 토마토소스를 만들어 주세요. (팁: 토마토 페이스트는 충분히 볶아야 신맛이 날아가고 감칠맛이 살아나요.)

4

4. 다른 팬에 올리브유 2큰술을 두르고 가지, 주키니 호박, 파프리카를 각각 센 불에서 살짝 노릇하게 볶아주세요. (팁: 채소를 따로 볶으면 물이 생기는 것을 막고 풍미를 높일 수 있어요.)

5

5. 볶은 채소들을 토마토소스 팬에 모두 넣고 잘 섞어준 후, 약불에서 뚜껑을 덮고 20분 정도 푹 끓여주세요. 중간에 한 번씩 저어주세요. (팁: 약불에서 오래 끓여야 채소의 단맛이 우러나오고 소스와 잘 어우러져요.)

6

6. 월계수 잎은 제거하고, 소금, 후추로 최종 간을 맞춰주세요. 기호에 따라 생 바질 잎을 올려주면 완성이에요. (팁: 월계수 잎은 향을 충분히 냈으면 빼주는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

320 kcal
8g
단백질
18g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 10%지방 51%탄수화물 38%

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