와사비 닭가슴살 냉채

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요리 소개

와사비의 톡 쏘는 매력과 부드러운 닭가슴살이 어우러진 시원하고 깔끔한 냉채 요리예요. 다양한 채소의 아삭한 식감까지 더해져 입맛을 돋우기에 정말 좋답니다. 특히 더운 여름날이나 기름진 음식이 부담스러울 때 산뜻하게 즐기기 좋고, 손님 접대용으로도 손색없어요. 와사비 드레싱의 황금 비율만 잘 맞추면 집에서도 근사한 퓨전 요리를 완성할 수 있을 거예요!

30
2인분

대체 재료 안내

닭가슴살 대신 삶은 새우, 데친 오징어, 크래미 등을 사용해도 정말 맛있어요. 채소는 냉장고에 있는 양배추, 적채, 당근, 적양파 등을 추가하거나 대체해도 좋답니다.

재료

주재료

닭가슴살육류구매
250g
오이채소구매
1개
양파채소구매
1/2개
빨간 파프리카채소구매
1/4개
노란 파프리카채소구매
1/4개
쌈무절임류구매
5장

부재료 (양념/소스)

와사비양념구매
1.5큰술
마요네즈양념구매
3큰술
설탕양념구매
1큰술
식초양념구매
2큰술
간장양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
기타구매
2큰술
참기름양념구매
1/2큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 닭가슴살 삶기: 끓는 물에 소금, 후추 약간 넣고 닭가슴살을 10-15분간 삶아주세요. 속까지 완전히 익으면 건져서 식힌 후 결대로 찢어 준비해요. (팁: 닭가슴살을 삶을 때 레몬 슬라이스나 통후추를 조금 넣으면 잡내를 잡고 향긋함을 더할 수 있어요.)

2

2. 채소 준비: 오이, 양파, 파프리카는 얇게 채 썰어 준비해요. 양파는 찬물에 10분 정도 담가 매운맛을 빼주면 좋아요. 쌈무도 가늘게 채 썰어 준비해요. (팁: 양파의 매운맛을 확실히 빼려면 찬물에 식초 한두 방울을 넣고 담가두면 더욱 효과적이에요.)

3

3. 드레싱 만들기: 볼에 와사비, 마요네즈, 설탕, 식초, 간장, 다진 마늘, 물, 참기름, 소금, 후추를 모두 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 섞어주세요. (팁: 드레싱은 버무리기 직전에 만들어야 와사비의 향이 살아있고 맛이 신선하게 유지돼요.)

4

4. 버무리기: 큰 볼에 찢어 놓은 닭가슴살과 채 썬 채소, 쌈무를 모두 넣고 준비한 와사비 드레싱을 부어 골고루 버무려요. (팁: 드레싱을 한 번에 다 넣기보다는 조금씩 넣어가며 맛을 보며 조절하는 것이 좋아요.)

5

5. 완성 및 플레이팅: 접시에 예쁘게 담아내면 맛있는 와사비 닭가슴살 냉채 완성이에요. 기호에 따라 통깨를 뿌려 드셔도 좋아요. (팁: 차갑게 보관했다가 드시면 더욱 시원하고 상큼하게 즐길 수 있답니다.)

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영양 정보 (1인분)

340 kcal
30.5g
단백질
16g
지방
11g
탄수화물
영양소 비율
단백질 36%지방 42%탄수화물 13%

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