삼겹살 에어프라이어 스테이크

양식에어프라이어손님접대간편한

요리 소개

에어프라이어만 있으면 근사한 삼겹살 스테이크를 집에서 손쉽게 만들 수 있어요! 겉은 바삭하고 속은 육즙 가득한 삼겹살의 풍미가 예술이랍니다. 오븐 없이도 근사한 비주얼과 맛을 자랑하여 손님 초대 요리나 특별한 날 메뉴로도 손색이 없어요. 복잡한 과정 없이 에어프라이어에 돌리기만 하면 되니, 오늘 저녁은 간편하고 맛있는 삼겹살 스테이크로 폼 나는 한 끼를 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

아스파라거스 대신 브로콜리, 파프리카, 버섯 등을 사용해도 좋고, 허브솔트 대신 로즈마리나 타임을 뿌려 향을 더할 수 있어요.

재료

주재료

두툼한 삼겹살육류구매
400g

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
1작은술
후추양념구매
1/2작은술
허브솔트양념구매
약간
올리브 오일기름구매
1큰술
통마늘채소구매
5쪽
방울토마토채소구매
5개
아스파라거스채소구매
3줄기

조리 순서

1

1. 두툼한 삼겹살은 키친타월로 핏물을 제거한 후, 앞뒤로 소금, 후추, 허브솔트를 골고루 뿌려주세요. (팁: 삼겹살에 포크로 구멍을 내거나 칼집을 살짝 내주면 양념이 더 잘 배고 익는 속도도 빨라져요.)

2

2. 밑간한 삼겹살에 올리브 오일을 바르고, 통마늘, 방울토마토, 아스파라거스도 올리브 오일을 살짝 발라주세요. (팁: 올리브 오일을 바르면 고기가 건조해지는 것을 막고 더 맛있게 구워져요.)

3

3. 에어프라이어에 삼겹살과 준비한 채소들을 넣고 180도로 15분간 구워주세요. (팁: 에어프라이어는 미리 예열해두면 더 효과적으로 조리할 수 있어요.)

4

4. 15분 후 삼겹살을 뒤집어 다시 180도로 10-15분간 구워주세요. 고기 두께에 따라 시간을 조절해주세요. (팁: 속까지 잘 익었는지 젓가락으로 찔러봐서 투명한 육즙이 나오면 다 익은 거예요.)

5

5. 다 구워진 삼겹살 스테이크를 접시에 담고, 곁들임 채소들과 함께 예쁘게 플레이팅해주세요. (팁: 스테이크는 굽고 나서 5분 정도 레스팅 해주면 육즙이 고기 전체에 고루 퍼져 더욱 촉촉하고 맛있어져요.)

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영양 정보 (1인분)

620 kcal
35g
단백질
45g
지방
15g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 65%탄수화물 10%

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