가성비 만점! 아삭하고 고소한 감자채볶음

채식가성비밑반찬간단한한국요리

요리 소개

감자채볶음은 얇게 채 썬 감자를 볶아 만드는 한국의 대표적인 밑반찬이에요. 심플하면서도 고소하고 담백한 맛이 일품이랍니다. 어떤 메인 요리에도 잘 어울리고, 밥반찬으로도 좋아서 온 가족이 맛있게 즐길 수 있어요. 재료도 간단하고 조리 시간도 짧아 바쁜 날에도 후다닥 만들 수 있는 효자 메뉴이니, 오늘 저녁 상에 꼭 올려보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

당근이 없다면 파프리카나 애호박으로 대체해도 좋아요. 색감을 더하고 싶다면 브로콜리나 완두콩을 추가하는 것도 좋은 방법이랍니다. 알레르기가 있다면 참기름 대신 다른 식물성 오일(예: 들기름)을 사용하세요.

재료

주재료

감자채소구매
2개 (약 300g)
양파채소구매
1/4개 (약 50g)
당근채소구매
1/4개 (약 30g)

부재료 (양념/소스)

소금양념구매
1/2 작은술
식용유양념구매
2 큰술
다진 마늘양념구매
1/2 작은술
후추양념구매
약간
참기름양념구매
1/2 작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 얇게 채 썰어주세요. 채 썬 감자는 찬물에 5-10분 정도 담가 전분기를 제거한 후 체에 밭쳐 물기를 완전히 빼줍니다. (팁: 전분기를 충분히 빼야 볶을 때 달라붙지 않고 감자채의 아삭한 식감이 살아나요!)

2

2. 양파와 당근도 감자와 비슷한 굵기로 얇게 채 썰어 준비합니다. (팁: 야채들의 크기를 비슷하게 맞춰야 골고루 잘 익고 보기에도 좋아요.)

3

3. 프라이팬에 식용유 1큰술을 두르고 다진 마늘을 넣어 약불에서 향이 올라올 때까지 볶아줍니다. 이어서 물기를 뺀 감자를 넣고 중불에서 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 감자를 먼저 볶아 익혀야 다른 채소와 함께 볶았을 때 동시에 잘 익어요.)

4

4. 감자가 투명해지면 채 썬 양파와 당근을 넣고 함께 볶습니다. 야채가 살짝 숨이 죽고 부드러워질 때까지 볶아주세요. (팁: 너무 오래 볶으면 식감이 물러지니 주의하세요. 아삭함이 살짝 남아있을 때가 가장 맛있답니다.)

5

5. 소금과 후추로 간을 하고, 모든 재료가 잘 섞이도록 한 번 더 볶아줍니다. (팁: 간은 기호에 맞게 조절하시고, 싱거우면 소금을 조금 더 추가해주세요.)

6

6. 불을 끄고 참기름과 통깨를 뿌려 가볍게 섞어주면 맛있는 감자채볶음 완성이에요! (팁: 참기름은 불을 끈 후 마지막에 넣어줘야 고유의 향이 날아가지 않고 더 풍부하게 느껴져요.)

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영양 정보 (1인분)

265 kcal
3.4g
단백질
15.25g
지방
29.65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 5%지방 52%탄수화물 45%

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