오독한 오이볶음

한식반찬가성비볶음간단한

요리 소개

아삭한 오이의 식감을 살려 볶아낸 오이볶음은 간단하지만 맛있는 한식 반찬이에요. 살짝 짭짤하면서도 고소한 맛이 일품이라 밥반찬으로 아주 좋답니다. 고춧가루를 넣으면 매콤하게, 국간장으로만 간을 하면 깔끔하게 즐길 수 있어 취향에 따라 다양하게 조리할 수 있어요. 오늘 저녁 밥상에 올려보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

국간장 대신 멸치액젓을 사용하면 더욱 깊은 감칠맛을 낼 수 있어요. 당근 대신 파프리카나 표고버섯을 넣어도 좋답니다.

재료

주재료

오이채소구매
2개 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
당근채소구매
1/4개
다진 마늘양념구매
1큰술
국간장양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
1큰술
식용유기타구매
1큰술

조리 순서

1

1. 오이는 깨끗이 씻어 양 끝을 자르고, 0.5cm 두께로 어슷 썰어주세요. 소금 1작은술에 10분간 절인 후, 손으로 살짝 짜서 물기를 제거해 주세요. (팁: 오이의 물기를 제거해야 볶을 때 물이 생기지 않고 아삭함이 살아나요.)

2

2. 양파와 당근은 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 당근은 살짝 데쳐서 사용하면 더 부드러워지고 색감도 예뻐요.)

3

3. 프라이팬에 식용유를 두르고 다진 마늘과 채 썬 양파를 넣고 투명해질 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 중약불에서 볶아주세요.)

4

4. 양파가 투명해지면 절인 오이와 채 썬 당근을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 오이가 투명해지기 시작하면 국간장을 넣어 간을 맞춰주세요. (팁: 오이는 너무 오래 볶으면 물러지니 센 불에서 재빨리 볶아 식감을 살려야 해요.)

5

5. 마지막으로 참기름과 통깨를 넣고 한 번 더 섞어주면 오이볶음 완성이에요. (팁: 취향에 따라 고춧가루 1/2큰술을 추가하면 매콤한 오이볶음이 된답니다.)

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영양 정보 (1인분)

100 kcal
3g
단백질
5g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 45%탄수화물 40%

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