아삭아삭 배추볶음

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요리 소개

오늘 저녁이나 내일 도시락 반찬으로 딱 좋은 배추볶음을 소개해요! 아삭한 배추의 식감과 은은한 단맛이 살아있는 건강한 반찬이랍니다. 만들기도 정말 간단해서 요리 초보도 쉽게 따라 할 수 있어요. 따뜻할 때 먹어도 맛있고, 식으면 더 고소해서 도시락 반찬으로 정말 안성맞춤이에요. 밥과 함께 슥삭 비벼 먹어도 별미이니 꼭 한번 만들어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

배추 대신 양배추나 청경채를 활용해도 비슷한 맛과 식감을 낼 수 있어요. 간장 대신 굴소스(1큰술)를 사용하면 더욱 깊고 중화풍의 풍미를 더할 수 있답니다. 마늘이 없다면 생강즙을 아주 약간 넣어도 좋아요.

재료

주재료

배추채소구매
400g

부재료 (양념/소스)

마늘채소구매
3쪽
식용유양념구매
2큰술
간장양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
0.5큰술
통깨양념구매
0.5큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 배추는 흐르는 물에 깨끗이 씻어 물기를 털어낸 후, 먹기 좋은 크기(약 5cm)로 잘라주세요. 두꺼운 줄기 부분은 얇게 썰어주면 좋아요. (팁: 배추의 물기를 충분히 제거해야 볶을 때 물이 생기지 않고 아삭한 식감을 살릴 수 있어요.)

2

2. 마늘은 다지거나 편으로 썰어 준비해주세요. (팁: 편 마늘을 사용하면 깔끔한 맛과 보기 좋은 비주얼을 더할 수 있답니다.)

3

3. 달궈진 팬에 식용유를 두르고 다진 마늘을 넣어 중약불에서 향이 올라올 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘이 타지 않도록 주의하며 은은한 향을 내는 것이 중요해요.)

4

4. 마늘 향이 올라오면 배추를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. 배추의 숨이 살짝 죽기 시작하면 간장을 넣어 함께 볶아줍니다. (팁: 배추는 센 불에서 재빨리 볶아야 아삭한 식감을 유지할 수 있어요. 너무 오래 볶으면 물러질 수 있답니다.)

5

5. 배추가 부드러워지면 소금과 후추로 간을 맞추고, 마지막으로 불을 끄기 직전에 참기름과 통깨를 뿌려 가볍게 섞어주세요. (팁: 참기름은 불을 끈 후 넣어야 향이 날아가지 않고 더 고소해요.)

6

6. 완성된 배추볶음을 접시에 담아 맛있게 즐기세요. 도시락 반찬으로도 아주 좋답니다! (팁: 따뜻한 밥과 함께 먹으면 더욱 맛있어요. 매콤한 맛을 선호한다면 청양고추나 고춧가루를 약간 추가해도 좋습니다.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
3g
단백질
8g
지방
12g
탄수화물
영양소 비율
단백질 7%지방 40%탄수화물 27%

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