참치 김치 볶음밥

한식간편식점심야식

요리 소개

매콤새콤한 김치와 고소한 참치가 만나 환상의 궁합을 자랑하는 참치 김치 볶음밥이에요! 톡톡 터지는 밥알과 아삭한 김치, 그리고 감칠맛 나는 참치가 어우러져 한 숟가락만 먹어도 절로 엄지척이 나온답니다. 자취생들의 단골 메뉴이자 해장용으로도 최고예요. 간단하지만 든든하고 맛있는 한 끼 식사를 원하신다면 참치 김치 볶음밥을 추천해 드려요!

20
2인분

대체 재료 안내

참치 대신 스팸이나 소시지를 잘게 썰어 넣어도 맛있어요. 김치볶음밥은 재료 활용도가 높답니다.

재료

주재료

곡물구매
2공기
참치캔해산물구매
1캔 (150g)
잘 익은 김치채소구매
150g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
대파채소구매
1/2대
식용유양념구매
1큰술
고추장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
1작은술
설탕양념구매
1/2큰술
간장양념구매
1작은술
참기름양념구매
1작은술
양념구매
약간
계란유제품구매
2개
김가루기타구매
약간
타바스코소스구매
약간

조리 순서

1

1. 참치캔은 기름을 빼고 준비하고, 김치는 잘게 썰어주세요. 양파와 대파는 다져 준비해요. (팁: 참치 기름은 버리지 않고 볶음밥 만들 때 사용하면 더욱 고소한 풍미를 낼 수 있어요.)

2

2. 팬에 식용유(또는 참치 기름)를 두르고 다진 대파와 양파를 볶아 향을 내주세요. (팁: 대파를 먼저 볶으면 파기름이 나와 볶음밥의 맛을 한층 살려줘요.)

3

3. 김치를 넣고 달달 볶다가 고추장, 고춧가루, 설탕, 간장을 넣고 김치가 나른해질 때까지 볶아주세요. (팁: 김치를 충분히 볶아야 신맛이 중화되고 감칠맛이 살아난답니다.)

4

4. 볶은 김치에 밥과 참치를 넣고 주걱으로 잘 섞어가며 볶아주세요. 밥알이 고슬고슬해질 때까지 볶아요. (팁: 밥알을 으깨지 않도록 주걱을 세워 자르듯이 볶아주면 좋아요. 이때 타바스코를 넣어 매콤함을 더해보세요.)

5

5. 불을 끄고 참기름과 깨를 넣고 고루 섞어주세요. 그릇에 볶음밥을 담고 계란 프라이와 김가루를 올려내면 완성이에요. (팁: 계란 프라이는 반숙으로 올려 노른자를 터뜨려 밥과 함께 먹으면 더욱 고소하고 맛있어요.)

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영양 정보 (1인분)

490 kcal
25g
단백질
20g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 20%지방 37%탄수화물 41%

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