닭고기 장조림

도시락한식밑반찬가성비든든한

요리 소개

짭조름하면서도 달콤한 맛이 일품인 닭고기 장조림이에요. 도시락 반찬으로 최고이고, 밥도둑으로도 손색이 없답니다. 한번 만들어두면 며칠 내내 든든하게 먹을 수 있어서 바쁜 일상에 큰 도움이 될 거예요. 닭고기와 함께 삶은 달걀을 넣으면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있으니, 오늘 저녁에 따끈한 밥과 함께 즐겨보세요!

50
2인분

대체 재료 안내

닭고기는 닭가슴살 대신 닭다리살이나 닭봉을 사용해도 좋아요. 닭다리살을 사용하면 더욱 부드럽고 촉촉한 식감을 즐길 수 있습니다. 설탕 대신 조청이나 다른 감미료를 사용하여 단맛을 조절할 수 있으며, 매운맛을 좋아한다면 청양고추를 추가해도 좋습니다.

재료

주재료

닭고기육류구매
400g (닭가슴살 또는 닭다리살)
삶은 달걀기타구매
2개
양파채소구매
1/2개
통마늘채소구매
10쪽

부재료 (양념/소스)

액체류구매
3컵 (약 600ml)
간장양념구매
6큰술
맛술양념구매
2큰술
설탕양념구매
2큰술
올리고당양념구매
1큰술
다시마기타구매
5x5cm 1조각
생강 슬라이스채소구매
2쪽 (선택)
건고추채소구매
1개 (선택)

조리 순서

1

1. 닭고기는 찬물에 30분 정도 담가 핏물을 제거한 후, 끓는 물에 맛술 1큰술과 함께 넣어 5분간 데쳐 불순물을 제거해주세요. 데친 닭고기는 찬물에 헹궈 물기를 빼고 한입 크기로 썰어 준비합니다. (팁: 닭고기를 데치는 과정은 잡내를 없애고 더욱 깔끔한 맛을 내는 데 중요해요.)

2

2. 깊은 냄비에 물 3컵, 간장 6큰술, 맛술 1큰술, 설탕 2큰술, 올리고당 1큰술을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. 여기에 다시마, 통마늘, 생강 슬라이스(선택), 건고추(선택)를 함께 넣어줍니다. (팁: 단맛은 기호에 따라 조절할 수 있어요. 올리고당 대신 물엿이나 꿀을 사용해도 좋아요.)

3

3. 양념장이 끓기 시작하면 데친 닭고기를 넣고 중약불에서 20분간 조려주세요. 중간중간 양념이 고루 배도록 뒤적여줍니다. (팁: 불이 너무 세면 양념이 빨리 졸아 짜지거나 탈 수 있으니 주의해주세요.)

4

4. 닭고기가 어느 정도 익으면 양파를 큼직하게 썰어 넣고, 삶은 달걀도 함께 넣어 10분 정도 더 조려줍니다. 양파가 투명해지고 양념이 자작하게 졸아들면 불을 꺼주세요. (팁: 삶은 달걀은 칼집을 내주면 양념이 더 잘 배어들어 맛있어요.)

5

5. 불을 끈 후 다시마와 생강은 건져내고, 충분히 식힌 후 통깨를 뿌려주면 맛있는 닭고기 장조림이 완성됩니다. 따뜻한 밥 위에 올려 도시락 반찬으로 즐겨보세요! (팁: 완성된 장조림은 바로 먹기보다 한 김 식혔다가 먹으면 간이 더 잘 배어들어 풍미가 깊어져요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
40g
단백질
12g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 42%지방 28%탄수화물 29%

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