얼큰 칼칼 광어 매운탕

한식해산물얼큰한술안주

요리 소개

얼큰하고 시원한 국물이 생각날 때 이만한 요리가 없죠! 광어의 담백한 살과 각종 채소가 어우러져 깊은 맛을 내는 광어 매운탕이랍니다. 밥도둑은 물론, 술안주로도 최고예요. 끓이면 끓일수록 진한 국물 맛이 우러나와서, 두말할 필요 없이 온 가족이 좋아하는 메뉴가 될 거예요!

50
2인분

대체 재료 안내

쑥갓 대신 미나리를 넣어도 향긋하고, 버섯류(표고버섯, 팽이버섯)를 추가하면 더 풍성한 맛을 즐길 수 있어요. 시판용 매운탕 양념을 사용하면 더욱 간편하게 만들 수 있습니다.

재료

주재료

광어 (머리, 뼈 포함)수산물구매
300g
채소구매
100g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
양파채소구매
1/2개
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개
쑥갓채소구매
30g
두부두부/콩류구매
1/4모
국물용 다시마해조류구매
5x5cm 1장
멸치 육수 또는 물기타구매
700ml
고추장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
국간장양념구매
1큰술
된장양념구매
1/2큰술
맛술양념구매
1큰술
생강가루양념구매
1/4작은술
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 광어는 깨끗이 손질하여 비늘을 제거하고 내장을 발라낸 후 토막 내어 준비합니다. 무는 나박썰기, 대파, 양파, 고추는 어슷썰기, 두부는 먹기 좋게 썰어주세요. (팁: 광어의 뼈와 머리 부분에서 깊은 국물 맛이 우러나오니 버리지 않고 함께 사용해주세요.)

2

2. 냄비에 멸치 육수 또는 물과 다시마, 무를 넣고 끓입니다. 무가 투명해지면 다시마는 건져냅니다. (팁: 다시마를 너무 오래 끓이면 쓴맛이 날 수 있으니 무가 익을 정도만 끓이고 건져내는 것이 좋아요.)

3

3. 고추장, 고춧가루, 다진 마늘, 국간장, 된장, 맛술, 생강가루, 후추를 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 된장을 소량 넣으면 매운탕의 깊은 맛과 감칠맛이 더 살아난답니다.)

4

4. 육수에 광어와 양념장을 넣고 한소끔 끓여줍니다. (팁: 광어를 넣은 후 너무 휘젓지 않아야 살이 부서지지 않고 온전하게 유지돼요.)

5

5. 광어가 어느 정도 익으면 양파, 대파, 두부, 청양고추, 홍고추를 넣고 모든 재료가 충분히 익을 때까지 끓여주세요. (팁: 이때 부족한 간은 소금으로 맞춰주고, 더 얼큰한 맛을 원하면 고춧가루를 추가하세요.)

6

6. 마지막으로 쑥갓을 올리고 한 번 더 끓여내면 칼칼한 광어 매운탕 완성입니다! (팁: 쑥갓은 너무 오래 끓이면 향이 날아가니, 마지막에 넣고 살짝 숨만 죽여주세요.)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
37g
단백질
10g
지방
28g
탄수화물
영양소 비율
단백질 39%지방 24%탄수화물 29%

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