바삭 촉촉! 시금치 전 (부침개)

한식부침개가성비비오는날굽기

요리 소개

비 오는 날이나 막걸리가 생각날 때 딱! 부드러운 시금치와 고소한 반죽이 만나 바삭하고 촉촉한 시금치 전이에요. 특별한 재료 없이도 냉장고 속 시금치만 있다면 뚝딱 만들 수 있어서 가성비도 좋답니다. 알록달록한 색감으로 눈으로도 즐거운 시금치 전으로 오늘 저녁 식탁을 풍성하게 채워보세요. 남녀노소 누구나 좋아하는 맛이니 온 가족이 함께 즐겨보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

부침가루 대신 밀가루와 전분가루를 섞어 사용해도 좋아요. 해산물(오징어, 새우)을 다져 넣으면 더욱 풍성한 해물 파전 맛을 낼 수 있답니다.

재료

주재료

시금치채소구매
200g
부침가루곡물구매
1컵 (200g)

부재료 (양념/소스)

찬물기타구매
1컵 (200ml)
계란단백질구매
1개
당근채소구매
30g
양파채소구매
30g
다진 마늘양념구매
0.5큰술
소금양념구매
약간
식용유유지류구매
넉넉히
간장양념구매
2큰술
식초양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
0.5작은술
통깨양념구매
0.5작은술

조리 순서

1

1. 시금치는 깨끗이 씻어 물기를 제거한 후, 먹기 좋게 3cm 길이로 썰어주세요. (팁: 너무 잘게 썰기보다 시금치 식감을 살려주는 것이 좋아요.)

2

2. 당근과 양파는 곱게 채 썰거나 다져주세요. (팁: 다른 자투리 채소를 함께 넣어도 좋아요.)

3

3. 볼에 부침가루와 찬물, 계란, 소금을 넣고 덩어리 없이 잘 섞어 반죽을 만들어주세요. (팁: 찬물을 사용하면 전이 더 바삭해져요.)

4

4. 반죽에 썰어둔 시금치, 당근, 양파, 다진 마늘을 넣고 가볍게 섞어주세요. (팁: 채소를 너무 많이 섞으면 풋내가 날 수 있으니 가볍게 섞어주세요.)

5

5. 달군 팬에 식용유를 넉넉히 두르고, 반죽을 한 국자씩 떠서 팬에 올린 후 앞뒤로 노릇하고 바삭하게 구워주세요. (팁: 중약불에서 충분히 시간을 가지고 구워야 속까지 잘 익고 겉은 바삭해져요.)

6

6. 간장, 식초, 고춧가루, 통깨를 섞어 초간장을 만들어주세요. 따뜻하게 구워진 시금치 전을 초간장에 찍어 맛있게 드세요! (팁: 간장은 기호에 따라 설탕을 약간 추가해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

350 kcal
10g
단백질
20g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 51%탄수화물 34%

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