연어 감자 크로켓

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요리 소개

바삭한 튀김옷 속에 부드러운 감자와 고소한 연어가 가득한 연어 감자 크로켓은 아이들 간식으로도, 맥주 안주로도 정말 최고예요! 직접 만들면 밖에서 사 먹는 것보다 훨씬 건강하고 맛있는 크로켓을 즐길 수 있답니다. 으깬 감자와 연어를 섞어 모양을 만들고 튀기기만 하면 끝이니, 생각보다 어렵지 않아요. 온 가족이 함께 즐길 수 있는 특별한 연어 요리를 찾고 있다면 연어 감자 크로켓을 만들어 보세요!

40
2인분

대체 재료 안내

감자 대신 고구마를 사용하면 색다른 달콤함을 즐길 수 있어요. 빵가루에 파슬리 가루를 살짝 섞으면 향과 색감을 더할 수 있습니다.

재료

주재료

연어 필렛육류구매
150g
감자채소구매
3개 (약 400g)

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
버터유제품구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
밀가루곡물구매
1/2컵
달걀육류구매
1개
빵가루곡물구매
1컵
튀김용 기름양념구매
넉넉히
마요네즈 (선택 사항)양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 감자는 껍질을 벗겨 적당한 크기로 썰어 부드럽게 삶거나 쪄서 으깨주세요. 연어 필렛은 소금, 후추로 밑간 후 팬에 노릇하게 구워 잘게 부숴줍니다. 양파는 잘게 다져주세요. (팁: 감자를 뜨거울 때 으깨야 잘 으깨져요. 연어는 너무 바싹 굽지 않아도 괜찮아요.)

2

2. 달군 팬에 버터를 녹이고 다진 양파를 넣어 투명해질 때까지 볶아주세요. 볶은 양파를 으깬 감자와 부순 연어에 넣고 소금, 후추로 간을 한 뒤 마요네즈(선택 사항)를 넣어 잘 섞어줍니다. (팁: 마요네즈는 크로켓 속을 더욱 부드럽게 만들고 풍미를 더해줘요. 이때 간을 잘 맞춰야 크로켓이 맛있어요.)

3

3. 반죽을 먹기 좋은 크기로 뭉쳐 동그랗거나 타원형 모양으로 만들어주세요. 만들어진 크로켓을 밀가루 - 달걀물 - 빵가루 순으로 튀김옷을 입혀줍니다. (팁: 크로켓 모양을 만들 때 손에 식용유를 살짝 바르면 달라붙지 않고 쉽게 만들 수 있어요. 튀김옷은 꼼꼼히 입혀야 튀길 때 터지지 않아요.)

4

4. 170-180도로 예열된 넉넉한 양의 기름에 크로켓을 넣어 노릇하게 튀겨주세요. 속 재료는 이미 익었으므로 겉면이 황금빛이 될 때까지 튀겨내면 됩니다. 완성된 크로켓은 키친타월에 올려 기름을 제거하고 접시에 담아 드세요. (팁: 기름 온도가 너무 낮으면 크로켓이 기름을 많이 흡수하고, 너무 높으면 겉만 타고 속이 제대로 익지 않을 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

600 kcal
28g
단백질
35g
지방
45g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 53%탄수화물 30%

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