매콤 쫄깃! 아귀찜 (콩나물 듬뿍)

한식해산물매운맛

요리 소개

매콤하고 쫄깃한 아귀살과 아삭한 콩나물이 환상적인 조화를 이루는 아귀찜은 특별한 날 외식 메뉴로도 손색이 없어요. 해산물의 시원함과 채소의 아삭함, 그리고 중독성 강한 양념이 어우러져 한 번 맛보면 잊을 수 없는 맛을 선사한답니다. 콩나물을 듬뿍 넣어 아삭한 식감을 살리는 것이 포인트예요. 소주 한 잔과 함께라면 그날의 스트레스가 싹 풀릴 거예요!

45
2인분

대체 재료 안내

아귀 대신 대구살이나 다른 흰살 생선을 사용해도 좋아요. 해산물은 기호에 따라 오징어, 조개 등을 추가해도 맛있답니다.

재료

주재료

손질 아귀해산물구매
500g
콩나물채소구매
600g

부재료 (양념/소스)

미나리채소구매
100g
새우 (선택)해산물구매
10마리
오만둥이 (선택)해산물구매
50g
대파채소구매
1대
청양고추채소구매
2개
홍고추채소구매
1개
고춧가루양념구매
4큰술
국간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
2큰술
다진 생강양념구매
0.5큰술
설탕양념구매
1큰술
맛술양념구매
2큰술
멸치다시마 육수기타구매
200ml
전분물 (전분 2큰술 + 물 4큰술)기타구매
적당량
참기름양념구매
1큰술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 아귀는 깨끗이 손질하여 준비하고, 콩나물은 씻어 물기를 빼주세요. 미나리, 대파, 고추는 먹기 좋은 크기로 썰어요. (팁: 아귀는 비린내 제거를 위해 소금물에 헹궈 준비하거나, 맛술에 재워두면 좋아요.)

2

2. 고춧가루, 국간장, 다진 마늘, 다진 생강, 설탕, 맛술을 섞어 양념장을 만들어요. 전분물도 미리 준비해두세요. (팁: 양념장은 미리 만들어 10분 정도 숙성시키면 맛이 더 깊어져요.)

3

3. 넓은 팬에 멸치다시마 육수를 붓고 끓으면 아귀와 새우, 오만둥이를 넣고 익혀요. (팁: 아귀는 살이 부드러워 잘 익으니 너무 오래 끓이지 않도록 주의하세요.)

4

4. 아귀가 반쯤 익으면 콩나물과 양념장의 2/3 정도를 넣고 뚜껑을 닫아 5분 정도 쪄주듯이 익혀요. 콩나물 숨이 죽으면 잘 섞어주세요. (팁: 콩나물은 아귀찜의 아삭한 식감을 담당하니 너무 무르지 않게 익히는 것이 중요해요.)

5

5. 나머지 양념장을 넣고 간을 맞춘 후, 전분물을 조금씩 넣어 농도를 조절해요. 농도가 걸쭉해지면 미나리, 대파, 고추를 넣고 빠르게 한 번 더 볶아 불을 꺼요. (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰야 실패하지 않아요.)

6

6. 완성된 아귀찜을 접시에 예쁘게 담고 참기름과 통깨를 뿌려 마무리해요. (팁: 마지막에 쑥갓을 살짝 올려주면 향긋함이 더해져요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
40g
단백질
25g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 33%지방 47%탄수화물 21%

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