태국식 배 샐러드 (얌 배 무침)

동남아식샐러드이색요리매콤새콤

요리 소개

아삭하고 달콤한 배에 태국 특유의 새콤달콤 짭짤한 양념이 어우러진 이색 샐러드예요. 마치 쏨땀처럼 신선하고 다채로운 맛이 입안 가득 퍼진답니다. 매콤한 맛을 좋아하신다면 고추를 더 넣어 취향에 맞게 즐길 수 있어요. 태국 요리를 좋아하시거나, 특별한 샐러드를 찾으시는 분들께 적극 추천하는 메뉴예요!

25
2인분

대체 재료 안내

오이 대신 샐러리나 파프리카를 사용해도 좋고, 토마토 대신 방울토마토를 반으로 잘라 넣어도 예뻐요. 땅콩 대신 캐슈너트를 사용해도 고소해요.

재료

주재료

과일구매
1개

부재료 (양념/소스)

오이채소구매
1/2개
토마토채소구매
1/2개
홍고추채소구매
1/2개
청양고추채소구매
1/2개
피쉬 소스양념구매
2큰술
라임즙양념구매
2큰술 (또는 레몬즙)
설탕양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1/2큰술
땅콩 (다진 것)견과류구매
1큰술
고수 (선택사항)향신료구매
약간

조리 순서

1

1. 배는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 굵게 채 썰어주세요. 오이, 토마토도 먹기 좋게 썰고, 홍고추와 청양고추는 송송 썰어 준비해 주세요. (팁: 배는 너무 얇게 썰면 물러지기 쉬우니 굵게 채 썰어 아삭한 식감을 살려주세요.)

2

2. 작은 볼에 피쉬 소스, 라임즙, 설탕, 다진 마늘을 넣고 설탕이 녹을 때까지 잘 저어 샐러드 드레싱을 만들어주세요. (팁: 라임즙 대신 레몬즙을 사용해도 좋고, 기호에 따라 설탕 양을 조절해 주세요.)

3

3. 큰 볼에 썰어둔 배, 오이, 토마토, 홍고추, 청양고추를 넣고 만들어둔 드레싱을 부어주세요. (팁: 채소는 드레싱을 뿌리기 직전까지 시원하게 보관하는 것이 좋아요.)

4

4. 모든 재료를 손으로 부드럽게 버무려주세요. 너무 세게 버무리면 배가 으깨질 수 있으니 조심스럽게 버무려주세요. (팁: 손으로 버무려야 재료에 양념이 고루 잘 배고 쏨땀 특유의 맛을 낼 수 있어요.)

5

5. 접시에 샐러드를 담고 다진 땅콩을 고루 뿌려주세요. 기호에 따라 고수를 올려 향을 더해주면 더욱 이국적인 맛을 즐길 수 있어요. (팁: 고수를 싫어하시면 생략하셔도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

180 kcal
5g
단백질
8g
지방
22g
탄수화물
영양소 비율
단백질 11%지방 40%탄수화물 49%

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