코다리찜

한식밥반찬매콤칼칼

요리 소개

코다리찜은 쫄깃하면서도 부드러운 코다리의 식감과 매콤 칼칼한 양념이 환상적인 조화를 이루는 인기 한식이에요. 꾸덕하게 말린 코다리가 양념을 듬뿍 머금어 깊은 감칠맛을 선사한답니다. 밥반찬은 물론 술안주로도 그만이고, 특히 매운맛을 좋아하는 분들께 강력 추천드려요. 가족들과 함께 따끈한 밥과 즐겨보세요!

45
2인분

대체 재료 안내

무 대신 감자를 넣어도 좋고, 콩나물을 추가하면 아삭한 식감을 더할 수 있어요. 매운맛을 싫어한다면 고추장과 고춧가루 양을 줄이고 간장 양을 늘려보세요. 참치액젓 대신 멸치액젓이나 국간장을 사용해도 무방합니다.

재료

주재료

코다리수산물구매
2마리
채소구매
200g
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1/2개

부재료 (양념/소스)

고추장양념구매
1큰술
고춧가루양념구매
3큰술
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
물엿양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
2큰술
다진 생강양념구매
1/2작은술
맛술양념구매
2큰술
참치액젓양념구매
1큰술 (또는 국간장)
액체구매
1컵 (200ml)
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간

조리 순서

1

1. 코다리는 깨끗이 씻어 지느러미와 꼬리를 자르고, 먹기 좋은 크기로 3-4등분 합니다. (머리도 함께 찜에 넣으면 더 깊은 맛이 나요.) (팁: 코다리는 물에 불려 부드럽게 만든 후 조리하면 양념이 더 잘 배고 식감이 좋아져요.)

2

2. 무는 1cm 두께로 큼직하게 썰고, 양파는 채 썰고, 대파와 고추는 어슷 썰어 준비합니다. (팁: 무는 코다리보다 조금 더 두껍게 썰어도 괜찮아요. 익으면서 시원한 맛을 내줍니다.)

3

3. 양념장 재료(고추장, 고춧가루, 간장, 설탕, 물엿, 다진 마늘, 다진 생강, 맛술, 참치액젓, 물)를 모두 섞어 준비합니다. (팁: 양념장을 미리 만들어 두면 재료들이 어우러져 더욱 진한 맛을 냅니다.)

4

4. 넓은 냄비나 찜 냄비 바닥에 무를 깔고 그 위에 코다리를 올립니다. 양파, 대파, 고추를 코다리 위에 올리고 양념장을 골고루 끼얹습니다. (팁: 코다리 위에 양념장을 충분히 끼얹어주세요. 그래야 속까지 맛이 잘 배어듭니다.)

5

5. 중불에서 끓이다가 끓기 시작하면 약불로 줄여 뚜껑을 덮고 30-35분간 코다리와 무가 부드럽게 익고 양념이 졸아들 때까지 조려줍니다. 중간중간 국물을 끼얹어 양념이 잘 배도록 합니다. (팁: 코다리가 너무 익으면 살이 부서질 수 있으니, 무가 부드러워지고 양념이 충분히 졸아들면 불을 끄는 것이 좋아요.)

6

6. 코다리와 무가 잘 익으면 불을 끄고 참기름을 두른 뒤 통깨를 솔솔 뿌려 마무리합니다. (팁: 마지막에 남은 양념에 밥을 비벼 먹으면 정말 맛있어요!)

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영양 정보 (1인분)

380 kcal
38g
단백질
12g
지방
30g
탄수화물
영양소 비율
단백질 40%지방 28%탄수화물 32%

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