야채 치즈 퀘사디아

가성비간편요리멕시칸아이간식술안주

요리 소개

쫄깃한 또르띠야 사이에 고소한 치즈와 신선한 야채가 듬뿍 들어간 멕시칸 스타일의 퀘사디아예요. 팬 하나로 뚝딱 만들 수 있어 간식으로도, 든든한 한 끼 식사로도 완벽하답니다. 고소한 치즈가 쭉 늘어나 아이들도 정말 좋아하고, 매콤한 살사 소스와 곁들이면 어른들 입맛에도 딱이에요. 오늘 저녁 가볍지만 특별하게 즐겨보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

모짜렐라 치즈 외에 체다 치즈나 고다 치즈를 섞어 쓰면 더 깊은 풍미를 느낄 수 있어요. 야채는 파프리카, 버섯 외에도 옥수수 통조림, 다진 닭가슴살, 새우 등을 추가해도 좋고, 매운 것을 좋아하시면 할라피뇨를 조금 넣어도 잘 어울린답니다.

재료

주재료

또르띠야곡물구매
4장 (지름 약 20cm)
모짜렐라 치즈유제품구매
150g
양파채소구매
1/2개
피망채소구매
빨강, 노랑 각 1/2개
양송이버섯채소구매
3개

부재료 (양념/소스)

올리브유유지류구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
칠리 파우더양념구매
1/2작은술 (선택)
마늘 가루양념구매
1/2작은술 (선택)

조리 순서

1

1. 양파, 피망, 양송이버섯은 잘게 다지듯이 채 썰어 준비해 주세요. (팁: 야채는 너무 크게 썰면 또르띠야 속에서 겉돌 수 있으니 최대한 잘게 썰어주시는 게 좋아요.)

2

2. 프라이팬에 올리브유를 두르고 양파를 먼저 볶아 향을 내주세요. 양파가 투명해지면 피망과 양송이버섯을 넣고 소금, 후추로 간하며 부드러워질 때까지 볶아주세요. (선택적으로 칠리 파우더와 마늘 가루를 넣어주세요.) (팁: 야채에서 나오는 물기를 완전히 날려주셔야 퀘사디아가 눅눅해지지 않고 더욱 맛있어요.)

3

3. 다른 프라이팬 (또는 닦은 팬)에 또르띠야 한 장을 올리고 그 위에 모짜렐라 치즈 절반을 골고루 뿌려주세요. (팁: 팬은 약불로 예열해두시는 게 좋아요. 너무 센 불에 구우면 또르띠야가 탈 수 있답니다.)

4

4. 볶아둔 야채 속 재료 절반을 치즈 위에 고르게 펴 올린 후, 남은 모짜렐라 치즈 절반을 다시 한번 뿌려주세요. (팁: 치즈를 넉넉하게 넣어야 고소하고 쭉 늘어나는 식감을 즐길 수 있어요.)

5

5. 다른 또르띠야 한 장을 위에 덮고, 약불에서 치즈가 녹고 또르띠야가 노릇해질 때까지 구워주세요. 한쪽 면이 충분히 익으면 뒤집어서 반대쪽도 똑같이 구워주세요. (팁: 뒤집을 때 내용물이 쏟아지지 않도록 큰 접시나 넓은 뒤집개를 활용하면 편리해요.)

6

6. 노릇하게 잘 구워진 퀘사디아를 도마에 올리고 피자처럼 4등분 또는 6등분으로 잘라주세요. 남은 재료로 똑같이 반복하여 두 번째 퀘사디아를 만들어주세요. (팁: 따뜻할 때 바로 드셔야 치즈가 가장 맛있어요. 기호에 따라 살사 소스나 사워크림을 곁들여 보세요!)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
27g
단백질
28.5g
지방
55g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 44%탄수화물 38%

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