매콤 든든 낙지덮밥

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요리 소개

매콤달콤한 양념에 쫄깃한 낙지를 볶아 밥 위에 푸짐하게 얹어 먹는 낙지덮밥이에요! 한 그릇 요리로 든든하고, 입맛 없을 때 활력을 불어넣어 주는 별미랍니다. 다양한 채소와 함께 비벼 먹으면 더욱 맛있고, 매콤한 맛이 스트레스 해소에도 최고예요. 오늘 저녁, 특별한 한 끼로 낙지덮밥을 즐겨보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

새송이버섯 대신 표고버섯이나 양송이버섯을 사용해도 좋아요. 매운맛을 줄이고 싶다면 고춧가루 양을 조절하거나 순한 고추장을 사용하세요.

재료

주재료

낙지해산물구매
300g
곡물구매
2공기
양파채소구매
1/2개
대파채소구매
1/2대
애호박채소구매
1/4개
새송이버섯채소구매
1개

부재료 (양념/소스)

청양고추채소구매
1개
홍고추채소구매
1개
고추장양념구매
2큰술
고춧가루양념구매
2.5큰술
간장양념구매
2큰술
다진 마늘양념구매
1.5큰술
설탕양념구매
1.5큰술
올리고당양념구매
1.5큰술
참기름양념구매
1작은술
후추양념구매
약간
참깨양념구매
약간
식용유양념구매
2큰술

조리 순서

1

1. 낙지는 밀가루나 굵은 소금으로 주물러 씻어 미끈한 기와 이물질을 제거하고 찬물에 헹군 후 먹기 좋게 썰어 준비해요. (팁: 낙지 손질을 꼼꼼히 해야 잡내 없이 깔끔한 맛을 즐길 수 있어요.)

2

2. 양파는 채 썰고, 대파는 어슷 썰고, 애호박과 새송이버섯은 먹기 좋게 썰고, 청양고추와 홍고추도 어슷 썰어주세요. (팁: 덮밥은 여러 채소가 어우러져야 맛있으니 다양한 채소를 활용해보세요.)

3

3. 고추장, 고춧가루, 간장, 다진 마늘, 설탕, 올리고당, 참기름, 후추를 섞어 양념장을 만들어요. (팁: 양념장은 미리 만들어 숙성시키면 더욱 깊은 맛이 난답니다.)

4

4. 팬에 식용유를 두르고 양파, 대파를 먼저 볶아 향을 내요. (팁: 센 불에 빠르게 볶아야 채소에서 물이 나오지 않고 아삭함이 살아있어요.)

5

5. 애호박, 새송이버섯, 청양고추, 홍고추를 넣고 함께 볶다가 낙지를 넣어요. (팁: 낙지는 마지막에 넣고 짧게 볶아야 질기지 않아요.)

6

6. 낙지가 살짝 익으면 양념장을 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주세요. (팁: 양념이 타지 않도록 저어가며 볶아주세요.)

7

7. 그릇에 따뜻한 밥을 담고 그 위에 볶은 낙지를 푸짐하게 올린 후, 참깨를 솔솔 뿌려 맛있게 드세요. (팁: 김가루나 삶은 콩나물을 함께 올리면 더욱 풍성한 맛과 식감을 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

580 kcal
32g
단백질
18g
지방
75g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 28%탄수화물 52%

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