표고버섯조림

한식밑반찬건강식

요리 소개

달콤 짭짤한 간장 양념에 졸여낸 표고버섯조림은 밥도둑이 따로 없어요. 쫀득하고 부드러운 버섯의 식감이 일품이랍니다. 건강하고 맛있는 밑반찬으로 최고예요. 냉장고에 보관해두고 두고두고 드실 수 있어서 아주 실용적인 요리예요. 감칠맛 나는 조림 요리에 도전해 보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

표고버섯 대신 느타리버섯이나 새송이버섯으로도 조림을 만들 수 있어요. 다시마 육수가 없다면 멸치 육수나 그냥 물을 사용해도 괜찮아요.

재료

주재료

표고버섯채소구매
250g

부재료 (양념/소스)

다시마 육수육수구매
1컵 (200ml)
간장양념구매
3큰술
설탕양념구매
1.5큰술
맛술양념구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1작은술
생강가루양념구매
약간
참기름양념구매
1작은술
통깨양념구매
약간
청양고추채소구매
1/2개

조리 순서

1

1. 표고버섯은 기둥을 제거하고 먹기 좋게 칼집을 내거나 모양대로 썰어 준비해요. (말린 표고버섯이라면 미리 불려주세요.) (팁: 말린 표고버섯을 불린 물은 버리지 말고 육수로 활용하면 더 깊은 맛이 나요.)

2

2. 냄비에 다시마 육수, 간장, 설탕, 맛술, 다진 마늘, 생강가루를 넣고 섞어 조림 양념장을 만들어 주세요. (팁: 설탕 대신 조청이나 올리고당을 사용해도 좋아요. 단맛은 기호에 맞게 조절해 주세요.)

3

3. 양념장이 끓기 시작하면 손질한 표고버섯을 넣고 중불에서 조려주세요. (팁: 버섯이 양념에 충분히 잠기도록 해주세요. 국물이 졸아들면서 맛이 배어들 거예요.)

4

4. 국물이 자작해지고 버섯에 양념이 잘 배어들면 참기름과 송송 썬 청양고추를 넣고 한 번 더 섞은 후 불을 꺼주세요. (팁: 매운맛을 싫어하시면 청양고추는 생략하거나 꽈리고추로 대체해도 좋아요.)

5

5. 그릇에 담고 통깨를 솔솔 뿌려 마무리해요. (팁: 따뜻할 때 바로 먹어도 맛있고, 식혀서 냉장고에 보관해두고 먹어도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

200 kcal
7g
단백질
8g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 14%지방 36%탄수화물 50%

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