부드러운 마파순두부덮밥

중식덮밥매콤달콤든든한한끼

요리 소개

중국의 대표적인 가정식 마파두부를 순두부로 부드럽게 재해석한 요리예요. 입안에서 사르르 녹는 순두부와 매콤 달콤한 소스가 어우러져 밥도둑이 따로 없답니다. 든든하면서도 부담 없이 즐길 수 있는 한 끼 식사로 최고예요. 오늘 저녁 식탁을 이국적인 맛으로 물들여 보세요!

30
2인분

대체 재료 안내

돼지고기 대신 소고기 다짐육이나 다진 닭고기를 사용해도 좋고요, 채식을 선호하시면 고기 없이 버섯이나 다양한 채소를 듬뿍 넣어 만드셔도 훌륭한 비건 마파두부가 완성돼요. 두반장 대신 고추장과 된장을 섞어 사용하면 한국식 마파두부 맛을 낼 수 있어요.

재료

주재료

순두부콩류구매
350g (1봉)
돼지고기 다짐육육류구매
150g

부재료 (양념/소스)

대파채소구매
1/2대
마늘채소구매
3톨
생강채소구매
1톨 (작은 크기)
고추기름양념구매
1큰술
두반장양념구매
1.5큰술
굴소스양념구매
1큰술
간장양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
양념구매
200ml
전분물 (물 2큰술 + 전분 1큰술)양념구매
적당량
참기름양념구매
1작은술
곡물구매
2공기

조리 순서

1

1. 대파는 송송 썰고, 마늘과 생강은 잘게 다져 준비해요. 순두부는 칼 옆면으로 큼직하게 잘라 준비해주세요. (팁: 순두부는 너무 잘게 자르지 않아야 조리 시 부서짐이 덜해요.)

2

2. 팬에 고추기름을 두르고 대파, 다진 마늘, 다진 생강을 넣어 향이 올라올 때까지 볶아요. (팁: 약불에서 천천히 볶아야 향신채의 풍미가 제대로 우러나와요.)

3

3. 돼지고기 다짐육을 넣고 볶다가 고기가 완전히 익으면 두반장, 굴소스, 간장, 설탕을 넣고 잘 섞어가며 볶아주세요. (팁: 두반장은 충분히 볶아야 짠맛이 줄고 깊은 맛이 살아나요.)

4

4. 물을 붓고 끓어오르면 순두부를 조심스럽게 넣고 한소끔 더 끓여요. 이때 너무 휘젓지 않도록 주의해주세요. (팁: 순두부는 마지막에 넣고 가볍게 섞어주셔야 부서지지 않고 모양을 유지해요.)

5

5. 전분물을 조금씩 넣어가며 농도를 맞춰주세요. 원하는 농도가 되면 불을 끄고 참기름을 둘러 마무리해요. 밥 위에 넉넉하게 얹어 맛있게 드세요! (팁: 전분물은 한 번에 다 넣지 말고, 저어가며 농도를 보면서 조절해야 실패할 확률이 적어요.)

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영양 정보 (1인분)

480 kcal
28g
단백질
25g
지방
40g
탄수화물
영양소 비율
단백질 23%지방 47%탄수화물 33%

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