시큼새콤 상큼한 레몬 비네그레트 샐러드

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요리 소개

신선한 채소와 과일에 상큼한 레몬 비네그레트 드레싱을 곁들인 샐러드예요. 직접 만든 드레싱은 인공적인 맛 없이 재료 본연의 맛을 살려주어 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있답니다. 가볍고 깔끔한 맛으로 다이어트 식단이나 브런치로도 아주 좋아요. 오늘, 상큼한 샐러드로 몸과 마음에 활력을 불어넣어 보세요!

15
2인분

대체 재료 안내

오렌지 대신 자몽이나 딸기, 블루베리 등 제철 과일을 사용해도 좋아요. 닭가슴살 대신 삶은 새우나 구운 연어를 추가하면 더욱 고급스러운 샐러드를 만들 수 있어요.

재료

주재료

혼합 샐러드 채소채소구매
150g
레몬즙양념구매
2큰술
식초 (화이트 와인 식초 추천)양념구매
1큰술

부재료 (양념/소스)

오렌지과일구매
1/2개
닭가슴살육류구매
100g
올리브 오일유지류구매
3큰술
꿀 (또는 설탕)양념구매
1작은술
다진 마늘양념구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 혼합 샐러드 채소는 깨끗이 씻어 물기를 제거하고, 오렌지는 껍질을 벗겨 과육만 발라내거나 슬라이스 해주세요. 닭가슴살은 삶거나 구워서 먹기 좋게 찢거나 썰어주세요. (팁: 채소의 물기를 완전히 제거해야 드레싱이 묽어지지 않고 맛있어요.)

2

2. 볼에 레몬즙, 식초, 올리브 오일, 꿀, 다진 마늘, 소금, 후추를 넣고 거품기로 잘 섞어 레몬 비네그레트 드레싱을 만들어주세요. (팁: 드레싱은 미리 만들어 냉장고에 넣어두면 더욱 시원하고 맛이 깊어져요.)

3

3. 큰 볼에 준비한 샐러드 채소, 오렌지, 닭가슴살을 담아주세요. (팁: 다양한 색깔의 재료를 섞으면 보기도 좋고 맛도 풍성해져요.)

4

4. 먹기 직전에 만들어둔 레몬 비네그레트 드레싱을 샐러드 위에 골고루 뿌려주세요. 드레싱 양은 취향에 맞게 조절하시면 된답니다. (팁: 드레싱은 먹기 직전에 뿌려야 채소가 숨 죽지 않고 신선해요.)

5

5. 가볍게 버무려 접시에 담아내면 시큼새콤 상큼한 레몬 비네그레트 샐러드 완성이에요. 견과류나 크루통을 곁들여도 맛있답니다. (팁: 파마산 치즈나 삶은 달걀을 추가해도 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

130 kcal
4g
단백질
8g
지방
10g
탄수화물
영양소 비율
단백질 12%지방 55%탄수화물 31%

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