멕시칸 스타일 순두부 타코

멕시칸퓨전채식간단한파티

요리 소개

부드러운 순두부를 활용한 이색적인 멕시칸 타코를 소개해요! 고소하게 볶아낸 순두부 스크램블에 신선한 채소와 매콤새콤한 살사를 곁들이면 맛과 식감의 조화가 환상이랍니다. 색다른 비주얼과 맛으로 파티 음식이나 주말 브런치 메뉴로도 최고예요. 가볍지만 풍성한 멕시칸의 맛을 느껴보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

타코 시즈닝이 없다면 큐민 파우더, 파프리카 파우더, 고춧가루, 오레가노 등을 섞어 사용해도 좋아요. 샤워크림 대신 플레인 요거트를 사용하면 칼로리를 낮출 수 있답니다.

재료

주재료

순두부콩류구매
350g (1봉)
또띠아곡물구매
4장

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/4개
파프리카 (빨강, 노랑)채소구매
각 1/4개
올리브 오일유지류구매
1큰술
타코 시즈닝향신료구매
1큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간
양상추채소구매
50g
방울토마토채소구매
5개
샤워크림 또는 플레인 요거트유제품구매
2큰술
살사 소스소스구매
3큰술
고수 (선택)채소구매
약간

조리 순서

1

1. 순두부는 면포나 키친타월에 감싸 물기를 최대한 제거한 후 포크로 으깨어 스크램블 형태로 만들어주세요. 양파와 파프리카는 잘게 다져 준비해요. (팁: 순두부 물기를 잘 제거해야 볶았을 때 물이 생기지 않고 고소해져요.)

2

2. 달군 팬에 올리브 오일을 두르고 다진 양파와 파프리카를 넣어 부드러워질 때까지 볶아요. (팁: 채소를 충분히 볶아 단맛을 끌어올려 주세요.)

3

3. 으깬 순두부를 넣고 타코 시즈닝, 소금, 후추를 넣어 순두부의 물기가 완전히 날아가고 고슬고슬해질 때까지 볶아주세요. (팁: 순두부가 팬에 눌어붙지 않도록 잘 저어가며 볶아야 해요.)

4

4. 양상추는 채 썰고, 방울토마토는 반으로 썰어 준비해요. 또띠아는 마른 팬이나 전자레인지에 따뜻하게 데워 부드럽게 만들어주세요. (팁: 또띠아는 너무 오래 데우면 딱딱해지니 적당히 데워주세요.)

5

5. 데운 또띠아 위에 양상추를 깔고, 볶은 순두부 스크램블을 듬뿍 올린 다음 방울토마토, 샤워크림, 살사 소스를 얹어주세요. 취향에 따라 고수를 추가하면 더욱 풍성한 맛을 즐길 수 있답니다. (팁: 타코는 재료를 듬뿍 넣어 푸짐하게 즐기는 것이 포인트예요!)

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영양 정보 (1인분)

400 kcal
22g
단백질
18g
지방
38g
탄수화물
영양소 비율
단백질 22%지방 41%탄수화물 38%

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