기본에 충실한 채식 알리오 올리오 파스타

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요리 소개

향긋한 마늘과 고소한 올리브 오일이 어우러진 알리오 올리오는 이탈리아 파스타의 정수라고 할 수 있어요. 특별한 재료 없이도 훌륭한 맛을 내어 '가성비'와 '채식'을 모두 잡은 똑똑한 메뉴랍니다. 매콤한 페페론치노를 더하면 느끼함 없이 깔끔한 맛을 즐길 수 있고, 허브나 채소를 추가해 나만의 스타일로 변형하기도 쉬워요. 오늘 저녁, 집에서 근사한 이탈리아 레스토랑 분위기를 내보시는 건 어떠세요?

25
2인분

대체 재료 안내

페페론치노가 없다면 마른 홍고추나 청양고추를 잘게 썰어 사용해도 좋아요. 파슬리 대신 바질이나 오레가노 같은 다른 허브를 사용해도 좋고, 신선한 방울토마토나 버섯을 추가하면 더욱 풍성한 채식 파스타가 된답니다.

재료

주재료

스파게티면곡물구매
180g
마늘채소구매
8쪽

부재료 (양념/소스)

엑스트라 버진 올리브 오일유지방구매
4큰술
페페론치노양념구매
4~6개
소금양념구매
적당량
후추양념구매
적당량
파슬리 (다진 것)채소구매
1작은술

조리 순서

1

1. 냄비에 물을 넉넉히 붓고 소금을 크게 1큰술 넣어 끓여주세요. 물이 끓으면 스파게티면을 넣고 봉지에 적힌 시간보다 1분 정도 짧게 삶아줍니다. (팁: 면수에는 짭짤한 간이 되어야 면에 맛이 배어요. 면은 나중에 한 번 더 익힐 예정이니 살짝 덜 익히는 것이 중요해요.)

2

2. 마늘은 편으로 썰고, 페페론치노는 잘게 부수거나 칼등으로 눌러 준비합니다. (팁: 마늘을 너무 얇게 썰면 금방 탈 수 있으니 적당한 두께로 썰어주세요. 매운맛을 싫어하면 페페론치노 양을 줄이거나 생략해도 괜찮아요.)

3

3. 프라이팬에 올리브 오일을 두르고 편으로 썬 마늘과 페페론치노를 넣어 약불에서 서서히 볶아 향을 내줍니다. 마늘이 노릇해질 때까지 볶아주세요. (팁: 마늘은 타지 않도록 약불에서 천천히 볶아야 고소한 향이 충분히 우러나와요. 불이 너무 세면 마늘이 금방 타서 쓴맛이 나요.)

4

4. 삶아둔 스파게티면과 면수 1/2컵을 프라이팬에 넣고 강불에서 빠르게 볶아줍니다. 면이 오일에 충분히 코팅되도록 잘 섞어주세요. (팁: 면수는 파스타의 농도를 조절하고 소스를 유화시키는 중요한 역할을 해요. 면수 대신 일반 물을 사용하면 맛이 덜할 수 있어요.)

5

5. 소금과 후추로 기호에 맞게 간을 맞추고, 다진 파슬리를 넣어 가볍게 섞은 후 접시에 예쁘게 담아내면 완성이에요. 취향에 따라 파마산 치즈를 뿌려도 맛있어요! (팁: 간은 마지막에 꼭 맛을 보면서 맞춰주세요. 이미 면수에 간이 되어 있으니 처음부터 너무 많이 넣지 않도록 주의하세요.)

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영양 정보 (1인분)

515 kcal
12g
단백질
23g
지방
65g
탄수화물
영양소 비율
단백질 9%지방 40%탄수화물 50%

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