비프 스튜

양식따뜻한겨울음식캠핑요리

요리 소개

다양한 채소와 부드러운 소고기 등심이 뭉근하게 어우러진 서양식 비프 스튜예요. 깊고 진한 육수 맛이 일품이라 한 입 먹으면 온몸이 따뜻해지는 기분이에요. 쌀쌀한 날씨에 든든한 한 끼 식사로 최고랍니다. 와인이나 바게트 빵을 곁들이면 마치 유럽 레스토랑에 온 듯한 분위기를 낼 수 있어요!

90
2인분

대체 재료 안내

레드 와인이 없다면 물이나 소고기 육수만 사용해도 되지만, 와인을 넣어야 깊은 맛이 살아나요. 토마토 홀 대신 토마토 페이스트나 신선한 토마토를 사용해도 좋아요. 버섯이나 브로콜리 등 다른 좋아하는 채소를 추가해도 맛있답니다.

재료

주재료

소고기 등심(스테이크용)육류구매
300g

부재료 (양념/소스)

감자채소구매
2개
당근채소구매
1개
양파채소구매
1개
셀러리채소구매
1대
토마토 홀 (캔)가공품구매
200g
소고기 육수(또는 물)액체구매
500ml
레드 와인주류구매
100ml
밀가루가루구매
2큰술
버터유제품구매
20g
올리브유유지류구매
1큰술
다진 마늘양념구매
1큰술
월계수 잎향신료구매
1장
타임 (건조)향신료구매
1/2작은술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 등심은 깍둑썰기하여 소금, 후추로 밑간한 후 밀가루를 골고루 묻혀주세요. (팁: 밀가루를 묻히면 고기 겉면이 바삭해지고, 육수를 걸쭉하게 만들어준답니다.)

2

2. 감자, 당근, 양파, 셀러리는 한 입 크기로 깍둑썰기해주세요. (팁: 채소는 비슷한 크기로 썰어야 고르게 익는답니다.)

3

3. 두꺼운 냄비에 올리브유를 두르고 밑간한 등심을 센 불에서 겉면이 노릇하게 익도록 볶아주세요. 고기를 꺼내고 버터를 녹인 후 양파, 셀러리, 당근을 넣고 5분 정도 볶아주세요. (팁: 고기를 먼저 볶아 육즙을 가둬야 맛있어져요.)

4

4. 볶은 채소에 다진 마늘을 넣고 1분 더 볶다가 레드 와인을 부어 알코올을 날려주세요. 토마토 홀, 소고기 육수, 월계수 잎, 타임을 넣고 끓여주세요. (팁: 레드 와인은 스튜의 풍미를 깊게 해준답니다.)

5

5. 끓어오르면 볶아두었던 등심과 감자를 넣고 약불로 줄여 뚜껑을 덮고 1시간 이상 뭉근하게 끓여주세요. 고기가 부드럽게 익고 국물이 걸쭉해지면 소금, 후추로 간을 맞춰주세요. (팁: 오래 끓일수록 고기가 부드러워지고 맛이 깊어져요.)

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영양 정보 (1인분)

520 kcal
38g
단백질
25g
지방
35g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 43%탄수화물 27%

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