집에서 즐기는 초밥! 연어초밥 덮밥

일식간편한 한 끼손님 접대

요리 소개

신선한 연어와 고소한 아보카도, 부드러운 달걀지단이 어우러져 한 그릇에 담아내는 연어초밥 덮밥이에요. 밥은 미림과 식초로 새콤달콤하게 간을 해서 마치 초밥을 먹는 듯한 기분을 낼 수 있답니다. 만드는 방법도 간단해서 집들이 메뉴나 특별한 날 혼밥 메뉴로도 손색이 없어요. 보기에도 예뻐서 눈으로 한 번, 입으로 한 번 즐거움을 선사할 거예요!

30
2인분

대체 재료 안내

연어 대신 참치회나 간장 새우를 사용해도 좋아요. 아보카도가 없으면 오이나 오렌지 등 상큼한 채소나 과일로 대체해도 괜찮아요.

재료

주재료

곡물구매
2공기 (300g)
연어회 (생식용)해산물구매
150g
아보카도채소구매
1/2개
달걀유제품구매
1개

부재료 (양념/소스)

단무지채소구매
30g
무순채소구매
적당량
초대리 (식초 3큰술, 설탕 2큰술, 미림 1큰술, 소금 0.5작은술)양념구매
적당량
간장양념구매
2큰술
와사비양념구매
약간
마요네즈양념구매
1큰술
식용유양념구매
약간

조리 순서

1

1. 따뜻한 밥에 초대리 재료(식초, 설탕, 미림, 소금)를 섞어 만든 초밥 양념을 넣고 주걱으로 자르듯이 섞어 식혀주세요. (팁: 밥알이 뭉개지지 않도록 살살 섞어야 해요.)

2

2. 연어는 먹기 좋은 크기로 썰고, 아보카도도 껍질을 벗겨 슬라이스 해주세요. 단무지는 잘게 다지고, 무순은 깨끗이 씻어 물기를 빼주세요. (팁: 아보카도는 갈변 방지를 위해 레몬즙을 살짝 뿌려주면 좋아요.)

3

3. 달걀을 곱게 풀고 소금을 약간 넣어 간한 후, 팬에 식용유를 아주 살짝 두르고 얇게 지단을 부쳐 한 김 식힌 후 채 썰어주세요. (팁: 달걀 지단은 약불에서 천천히 부쳐야 예쁘고 얇게 만들 수 있어요.)

4

4. 간장에 와사비를 섞어 간장 소스를 만들어 주세요. (선택 사항: 마요네즈와 약간의 와사비를 섞어 와사비 마요 소스를 만들어도 좋아요.) (팁: 와사비는 취향에 따라 양을 조절해주세요.)

5

5. 그릇에 양념한 밥을 담고 그 위에 연어회, 아보카도, 달걀지단, 단무지, 무순을 보기 좋게 올려주세요. (팁: 재료들을 색깔별로 예쁘게 배열하면 더욱 먹음직스러워 보여요.)

6

6. 먹기 직전에 준비한 간장 소스나 와사비 마요 소스를 뿌려 완성해주세요. (팁: 밥에 소스가 너무 많이 스며들지 않도록 먹기 직전에 뿌리는 것이 좋아요.)

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영양 정보 (1인분)

620 kcal
30g
단백질
35g
지방
50g
탄수화물
영양소 비율
단백질 19%지방 51%탄수화물 32%

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