산뜻하고 깔끔한 일식 시금치무침, 호렌소 오히타시

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요리 소개

호렌소 오히타시는 데친 시금치를 간장 양념에 살짝 절이듯이 무쳐낸 일본식 반찬이에요. 슴슴하면서도 깔끔한 맛이 특징으로, 시금치 본연의 단맛을 잘 느낄 수 있답니다. 건강한 밑반찬으로도 좋고, 입맛을 돋우는 역할을 톡톡히 해내죠. 만드는 방법도 간단해서 일식 초보자분들도 쉽게 따라 할 수 있어요. 따뜻하게 먹어도, 차갑게 먹어도 맛있는 호렌소 오히타시로 특별한 식탁을 꾸며보세요!

20
2인분

대체 재료 안내

맛술이 없다면 청주나 소주를 설탕과 함께 조금 넣어 사용해도 좋아요. 가쓰오부시 대신 김가루나 볶은 참깨를 뿌려도 맛있어요.

재료

주재료

시금치채소구매
300g

부재료 (양념/소스)

가쓰오부시해산물구매
약간
간장양념구매
2큰술
맛술 (미림)양념구매
1큰술
설탕양념구매
1작은술
기타구매
2큰술

조리 순서

1

1. 시금치는 뿌리 부분을 자르고 흐르는 물에 깨끗이 씻어 준비해 주세요. (팁: 뿌리 부분의 흙을 꼼꼼하게 제거하는 것이 중요해요.)

2

2. 끓는 물에 소금을 약간 넣고 시금치를 넣어 30초 정도 살짝 데쳐주세요. 시금치 색이 선명해지면 바로 찬물에 헹궈 물기를 꼭 짜줍니다. (팁: 시금치를 오래 데치면 물러지고 영양소가 손실될 수 있으니 짧게 데치는 것이 핵심이에요.)

3

3. 볼에 간장, 맛술, 설탕, 물을 넣고 잘 섞어 양념장을 만들어주세요. (팁: 설탕이 완전히 녹을 때까지 잘 저어주는 것이 중요해요.)

4

4. 물기를 꼭 짠 시금치를 먹기 좋은 크기로 썰어 양념장에 넣고 가볍게 버무려주세요. 바로 드셔도 좋지만, 30분 정도 냉장고에 넣어 두면 양념이 더 잘 배어들어요. (팁: 양념장이 시금치에 골고루 묻도록 살살 버무려주세요.)

5

5. 접시에 시금치 오히타시를 담고 그 위에 가쓰오부시를 올려 마무리해 주세요. (팁: 가쓰오부시는 먹기 직전에 올려야 특유의 향과 풍미를 즐길 수 있어요.)

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영양 정보 (1인분)

70 kcal
3g
단백질
2g
지방
8g
탄수화물
영양소 비율
단백질 17%지방 26%탄수화물 46%

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