한 입에 쏙, 안심 찹스테이크

퓨전간단요리집들이아이반찬

요리 소개

한 입 크기로 썰어낸 부드러운 안심과 아삭한 채소를 특제 소스에 볶아 만든 안심 찹스테이크예요. 달콤 짭조름한 소스가 재료와 환상의 조화를 이뤄 남녀노소 누구나 좋아하는 메뉴랍니다. 밥반찬으로도 좋고, 홈파티 요리나 맥주 안주로도 손색이 없어요. 복잡한 과정 없이 근사한 요리를 완성할 수 있으니 꼭 한번 만들어보세요!

25
2인분

대체 재료 안내

브로콜리 대신 피망, 청경채 등 좋아하는 채소를 활용하셔도 좋아요. 스테이크 소스가 없다면 돈가스 소스와 간장을 섞어 사용해보세요.

재료

주재료

소고기 안심육류구매
250g

부재료 (양념/소스)

양파채소구매
1/2개
파프리카채소구매
1/2개 (색깔별)
브로콜리채소구매
50g
버터유제품구매
10g
다진 마늘양념구매
1큰술
올리브오일유지류구매
1큰술
스테이크 소스양념구매
3큰술
굴소스양념구매
1큰술
케첩양념구매
1큰술
설탕양념구매
0.5큰술
액체구매
3큰술
소금양념구매
약간
후추양념구매
약간

조리 순서

1

1. 안심은 깍둑썰기 한 후 소금, 후추로 밑간 해주세요. 양파, 파프리카, 브로콜리는 한 입 크기로 썰어 준비해요. (팁: 고기 밑간은 요리 직전에 해주셔야 맛있게 드실 수 있어요.)

2

2. 작은 볼에 스테이크 소스, 굴소스, 케첩, 설탕, 물을 넣고 잘 섞어 찹스테이크 소스를 만들어 주세요. (팁: 소스는 미리 만들어두면 조리 시간을 단축할 수 있어요.)

3

3. 달군 팬에 올리브오일을 두르고 안심을 올려 센 불에서 빠르게 겉면을 익혀주세요. 고기는 완전히 익히지 않고 겉만 익혀 접시에 잠시 덜어둬요. (팁: 고기를 너무 익히면 질겨지니 겉만 시어링 해주세요.)

4

4. 같은 팬에 버터를 녹이고 다진 마늘, 양파를 넣어 향이 올라올 때까지 볶아주세요. 파프리카와 브로콜리를 넣고 아삭한 식감이 살아있도록 볶아줘요. (팁: 채소는 식감이 살아있게 살짝만 볶는 것이 좋아요.)

5

5. 볶은 채소에 덜어두었던 안심을 다시 넣고 만들어둔 찹스테이크 소스를 부어 잘 버무리며 볶아주세요. 소스가 고루 배면 완성이에요. (팁: 마지막에 소스를 넣고 센 불에서 빠르게 볶아주면 윤기가 돌아요.)

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영양 정보 (1인분)

420 kcal
30g
단백질
25g
지방
25g
탄수화물
영양소 비율
단백질 29%지방 54%탄수화물 24%

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